吃天六谷有什么好處
吃天六谷一般是指吃薏苡仁，適量食用有助于利水滲濕、健脾止瀉、除痹排膿。薏苡仁的好處主要有補(bǔ)充營養(yǎng)、輔助利水消腫、輔助健脾止瀉、輔助清熱排膿、輔助除痹舒筋。
一、補(bǔ)充營養(yǎng)
薏苡仁含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B族、維生素E以及鉀、鎂、磷等礦物質(zhì)元素，能夠為人體日?；顒犹峁┍匾哪芰亢?a href="http://www.028tfnet.cn/k/a4961vt9knq5xu1.html" target="_blank">營養(yǎng)素，有助于維持機(jī)體正常生理功能。適量食用可作為主食的良好補(bǔ)充。
二、輔助利水消腫
薏苡仁具有一定的利水滲濕作用，其性質(zhì)偏涼，味甘淡，傳統(tǒng)上常用于改善水濕停滯所致的小便不利、水腫、腳氣浮腫等癥狀。食用后有助于促進(jìn)體內(nèi)多余水分的代謝，對于脾虛濕盛引起的水腫有一定輔助改善效果。
三、輔助健脾止瀉
薏苡仁歸脾、胃經(jīng)，具有健脾滲濕的功效，適用于脾虛濕阻引起的腹瀉、大便稀溏、食欲不振、神疲乏力等癥。其含有的膳食纖維有助于調(diào)節(jié)腸道功能，對于輕癥脾虛泄瀉能起到一定的輔助調(diào)理作用。
四、輔助清熱排膿
薏苡仁性涼，能清肺腸之熱，兼有排膿之效，可用于肺癰、腸癰等內(nèi)癰證候的輔助調(diào)理。例如肺癰咳吐膿痰，或腸癰腹痛，適量食用薏苡仁有助于緩解熱毒蘊(yùn)結(jié)引起的相關(guān)不適。
五、輔助除痹舒筋
薏苡仁能滲濕除痹，通利關(guān)節(jié)，舒緩筋脈，適用于風(fēng)濕熱痹、筋脈拘攣、關(guān)節(jié)疼痛等癥。其成分可能有助于緩解肌肉和關(guān)節(jié)的緊張不適，對于濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)引起的痹痛有輔助改善作用。
薏苡仁雖有一定食療價值，但性質(zhì)偏涼，不宜過量食用，以免傷及脾胃陽氣，導(dǎo)致腹瀉或消化不良。孕婦及津液虧虛者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。日常飲食應(yīng)注重均衡，將薏苡仁與大米、小米等其他谷物搭配煮粥或做飯，既可豐富口感，也能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)作用。若存在特定疾病或癥狀，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理。
