寶寶總是感冒怎么辦
寶寶總是感冒可通過保持室內(nèi)空氣流通、合理增減衣物、保證充足睡眠、均衡飲食營養(yǎng)、接種疫苗等方式預防。寶寶反復感冒通常由免疫力低下、接觸病原體、環(huán)境溫度變化、營養(yǎng)不良、未及時接種疫苗等原因引起。
1、保持空氣流通
每日開窗通風2-3次，每次30分鐘以上，降低室內(nèi)病原體濃度。避免帶寶寶前往人群密集場所，家中有人感冒時需佩戴口罩。可使用空氣凈化器輔助過濾顆粒物，但無須過度依賴消毒劑噴灑。
2、合理增減衣物
根據(jù)環(huán)境溫度選擇純棉透氣衣物，以寶寶頸背部溫熱無汗為適宜標準。冬季外出時增加帽子圍巾，夏季空調(diào)房內(nèi)穿薄襪避免足部受涼。切勿因擔心著涼而過度包裹，導致出汗后更易感冒。
3、保證充足睡眠
1歲以下嬰兒需14-17小時睡眠，幼兒需11-14小時。建立固定睡前程序如洗澡、撫觸，避免睡前過度興奮。黑暗安靜的環(huán)境有助于褪黑素分泌，深度睡眠階段是免疫系統(tǒng)修復的關(guān)鍵期。
4、均衡飲食營養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)至少持續(xù)6個月，逐步添加含維生素C的西藍花、獼猴桃等輔食。學齡前兒童每日需攝入肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配燕麥、紅薯等粗糧。避免用零食替代正餐，控制糖分攝入以免抑制免疫功能。
5、接種疫苗
按時接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計劃免疫制劑。流行季前2-4周完成接種，使抗體充分產(chǎn)生。接種后觀察30分鐘有無過敏反應(yīng)，輕微發(fā)熱屬正常免疫應(yīng)答。疫苗雖不能預防所有感冒，但可降低重癥風險。
家長需每日監(jiān)測寶寶體溫和精神狀態(tài)，感冒期間少量多次喂溫水，用生理海鹽水噴鼻緩解鼻塞。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促、精神萎靡等情況應(yīng)立即就醫(yī)。平時可帶寶寶進行戶外活動增強體質(zhì)，但霧霾天應(yīng)減少外出。注意培養(yǎng)寶寶勤洗手的習慣，玩具餐具定期煮沸消毒，從生活細節(jié)筑牢防護屏障。
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