孕期嘔吐可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、保持充足休息、嘗試生姜制品、必要時(shí)就醫(yī)治療等方式緩解。孕期嘔吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、妊娠劇吐、胃食管反流等因素引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，避免空腹?fàn)顟B(tài)加重惡心感。選擇易消化的食物如蘇打餅干、米粥，避免高脂或辛辣食物刺激胃腸。兩餐之間可適量飲用淡鹽水或檸檬水補(bǔ)充電解質(zhì)。若晨起嘔吐明顯，可在床頭放置小份干糧。飲食調(diào)整對(duì)輕中度嘔吐效果較好，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解妊娠期惡心反應(yīng)?？赏ㄟ^(guò)食用香蕉、全麥面包等食物自然攝取，或遵醫(yī)囑服用維生素B6片劑。部分復(fù)合維生素制劑如愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片、惠氏瑪特納片也含足量B6。需注意每日攝入量不超過(guò)100毫克，過(guò)量可能引發(fā)周?chē)?a href="http://www.028tfnet.cn/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變。

3、保持充足休息

疲勞會(huì)加劇自主神經(jīng)紊亂，誘發(fā)嘔吐反射。建議每日保證8-10小時(shí)睡眠，午間適當(dāng)小憩。睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，選擇左側(cè)臥位減輕子宮對(duì)胃腸的壓迫。避免突然起身引發(fā)體位性低血壓。心理放松可通過(guò)冥想、輕音樂(lè)等方式實(shí)現(xiàn)，焦慮情緒會(huì)通過(guò)神經(jīng)遞質(zhì)影響消化功能。

4、嘗試生姜制品

生姜中的姜烯酚成分能抑制胃腸逆蠕動(dòng)，減輕惡心感?？删捉栗r姜片、飲用姜茶或服用姜汁膠囊，如斯旺森生姜提取物膠囊。生姜糖、姜汁撞奶等食品也具有一定效果。每日姜制品攝入量不宜超過(guò)4克，胃潰瘍患者慎用。該方法對(duì)60%孕婦有效，通常2-3天可見(jiàn)癥狀改善。

5、必要時(shí)就醫(yī)治療

若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐導(dǎo)致脫水尿量減少、眼窩凹陷、體重下降超過(guò)孕前5%、酮尿等癥狀，需警惕妊娠劇吐。醫(yī)生可能開(kāi)具昂丹司瓊片、甲氧氯普胺片等止吐藥，嚴(yán)重者需住院補(bǔ)液治療。胃食管反流引起的嘔吐可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。所有藥物使用均需嚴(yán)格評(píng)估胎兒安全性。

孕期嘔吐期間應(yīng)保持環(huán)境通風(fēng)，避免油煙等異味刺激。嘔吐后及時(shí)漱口保護(hù)牙釉質(zhì)，可含服話梅等酸性食物刺激唾液分泌。衣著以寬松舒適為主，避免腹部受壓。每日記錄嘔吐頻率和體重變化，若出現(xiàn)視物模糊、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀須立即急診。多數(shù)孕婦在孕12周后癥狀逐漸緩解，保持積極心態(tài)有助于平穩(wěn)度過(guò)此階段。