喝多了難受可通過催吐、補(bǔ)充水分、進(jìn)食易消化食物、臥床休息、服用解酒藥物等方式緩解。過量飲酒可能由酒精代謝異常、空腹飲酒、飲酒速度過快、混合飲酒、個(gè)體耐受差異等原因引起。

1、催吐

用手指刺激舌根誘發(fā)嘔吐，減少胃腸道對(duì)酒精的吸收。注意避免用力過猛導(dǎo)致食道黏膜損傷，嘔吐后需用溫水漱口。此方法僅適用于飲酒后30分鐘內(nèi)實(shí)施。

2、補(bǔ)充水分

飲用溫蜂蜜水或淡鹽水，每小時(shí)補(bǔ)充200-300毫升。水分能加速酒精通過尿液排出，蜂蜜中的果糖可促進(jìn)乙醇分解。避免飲用咖啡或濃茶等利尿飲品。

3、進(jìn)食易消化食物

選擇米粥、面條、饅頭等碳水化合物，或香蕉、蘋果等富含鉀的水果。食物可延緩酒精吸收速度，香蕉能補(bǔ)充飲酒流失的電解質(zhì)。避免高脂肪食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。

4、臥床休息

保持側(cè)臥位防止嘔吐物誤吸，頭部墊高15-20厘米。安靜環(huán)境有助于減輕頭暈、頭痛等不適癥狀。若出現(xiàn)意識(shí)模糊需立即就醫(yī)。

5、服用解酒藥物

可遵醫(yī)囑使用鹽酸納洛酮舌下片、復(fù)方甘草酸苷片、美他多辛膠囊等藥物。這些藥物能加速酒精代謝或保護(hù)肝臟，但不可與頭孢類抗生素同服。

飲酒后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或洗熱水澡，建議進(jìn)食富含維生素B族的燕麥、雞蛋等食物幫助肝臟修復(fù)。長(zhǎng)期飲酒者應(yīng)定期檢查肝功能，出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔血等癥狀需立即就醫(yī)。日常需控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，飲酒前可先食用乳制品保護(hù)胃黏膜。