頸椎病脖子轉(zhuǎn)動疼痛怎么辦
頸椎病脖子轉(zhuǎn)動疼痛可通過熱敷理療、頸部牽引、藥物治療、中醫(yī)推拿、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生、外傷、受寒等因素引起。
1、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾或暖水袋每日熱敷頸部15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。配合遠(yuǎn)紅外理療儀照射可增強(qiáng)效果，注意避免燙傷皮膚。熱敷后建議進(jìn)行頸部輕柔活動度訓(xùn)練。
2、頸部牽引
需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用頸椎牽引器，通過縱向牽拉力減輕椎間盤壓力。家庭牽引建議選擇充氣式頸托，每日1-2次，每次不超過15分鐘。牽引后出現(xiàn)頭暈需立即停止。
3、藥物治療
急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。伴有肌肉痙攣時(shí)可配合鹽酸乙哌立松片。神經(jīng)根受壓者可短期服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
4、中醫(yī)推拿
由專業(yè)中醫(yī)師實(shí)施滾法、揉法等手法松解頸部肌群，配合風(fēng)池穴、肩井穴點(diǎn)按。每周2-3次為宜，推拿后需避免立即低頭玩手機(jī)等動作。脊髓型頸椎病禁用此法。
5、手術(shù)干預(yù)
經(jīng)3個(gè)月保守治療無效且存在脊髓壓迫者，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托6-8周，逐步進(jìn)行頸部功能鍛煉。
日常應(yīng)保持正確坐姿，電腦屏幕調(diào)至眼睛平視高度，每30分鐘起身活動頸部。睡眠時(shí)選擇高度適中的護(hù)頸枕，避免俯臥姿勢。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、三文魚等。寒冷季節(jié)需做好頸部保暖，外出佩戴圍巾。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木無力，應(yīng)及時(shí)至骨科或脊柱外科就診。
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