預(yù)防流感的10個(gè)措施
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流感是指流行性感冒。一般不存在預(yù)防流行性感冒的10個(gè)措施的說法。通常可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、規(guī)律作息、做好防護(hù)、接種疫苗等方式預(yù)防流行性感冒。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
1、飲食調(diào)理：在流行性感冒高發(fā)季節(jié)，要注意做好飲食的調(diào)理，適量吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，如蘋果、瘦肉、雞蛋等，有利于提高身體的抵抗力。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：如果自身的抵抗力比較差，要注意適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、騎自行車等，有利于調(diào)節(jié)身體的免疫系統(tǒng)，從而預(yù)防流行性感冒。
3、規(guī)律作息：身體的抵抗力與作息密切相關(guān)，應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持早睡早起，有利于提高身體的抗病能力。
4、做好防護(hù)：如果身邊有流行性感冒的患者，自身要注意與患者做好防護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間的接觸，有利于預(yù)防流感病毒的入侵。
5、接種疫苗：對(duì)于老人、小孩等抵抗力低下的人群，可前往正規(guī)的醫(yī)院，遵醫(yī)囑接種大流行流感病毒滅活疫苗。
日常生活中，如果處于冬春交換季節(jié)，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，有利于維持身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行。
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