后背的左肩胛骨里面疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、膽囊疾病等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、肌肉勞損

長期保持不良姿勢或過度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為左肩胛骨區(qū)域酸痛、僵硬?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免提重物或長時間伏案工作。

2、頸椎病

頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根，引起放射性疼痛至肩胛區(qū)。常伴隨頸部僵硬、手臂麻木?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥可能擴(kuò)散至肩胛骨周圍，導(dǎo)致活動受限和夜間痛加重。建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，必要時使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物。

4、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂

胸椎關(guān)節(jié)錯位可刺激肋間神經(jīng)，引發(fā)肩胛骨深部刺痛感。需通過專業(yè)手法復(fù)位治療，配合超短波等物理療法改善局部血液循環(huán)。

5、膽囊疾病

膽囊炎或膽結(jié)石可能通過神經(jīng)反射引起右肩胛區(qū)疼痛，少數(shù)情況下疼痛可放射至左側(cè)。需完善超聲檢查，確診后可選用消炎利膽片、熊去氧膽酸膠囊等藥物，嚴(yán)重者需手術(shù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包或長時間低頭，睡眠時選擇高度適中的枕頭?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等舒緩運(yùn)動增強(qiáng)背部肌肉力量，疼痛發(fā)作期間忌食辛辣刺激食物。若疼痛持續(xù)超過3天不緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸困難等伴隨癥狀，須立即就診排查心肺等嚴(yán)重疾病。