兒童脾虛主要表現(xiàn)為食欲減退、大便異常、面色萎黃、精神不振、反復(fù)呼吸道感染等癥狀，可通過(guò)飲食調(diào)理、推拿按摩、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式改善。脾虛多與飲食不當(dāng)、先天不足、久病體虛、情志失調(diào)、外感邪氣等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

脾虛兒童應(yīng)選擇易消化食物，如小米粥、山藥泥、南瓜羹等，避免生冷油膩?？蛇m量添加茯苓、蓮子、芡實(shí)等健脾食材。每日少量多餐，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。若伴隨積食，可用焦山楂、炒麥芽煮水代茶飲。

2、推拿按摩

補(bǔ)脾經(jīng)手法為拇指橈側(cè)緣由指尖向指根直推200次，配合摩腹5分鐘、捏脊3遍。每日操作1次，注意手法輕柔。推拿后可配合艾灸中脘、足三里等穴位，每個(gè)穴位灸3-5分鐘，皮膚微紅為度。

3、中藥調(diào)理

脾虛泄瀉可遵醫(yī)囑使用醒脾養(yǎng)兒顆粒、嬰兒健脾散、參苓白術(shù)顆粒等中成藥。氣虛明顯者可用四君子湯加減，藥材包括黨參、白術(shù)、茯苓、甘草。服藥期間忌食蘿卜、綠豆等解藥食物。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)，如拍球、跳繩、散步等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗更衣，防止受涼?？膳浜习硕五\"調(diào)理脾胃須單舉"招式，早晚各練習(xí)5-8次。

5、規(guī)律作息

保證每日10小時(shí)睡眠，午休不超過(guò)1小時(shí)。建立固定就餐和排便時(shí)間，避免熬夜或晨起過(guò)晚。睡前2小時(shí)禁食，可用熱水泡腳10分鐘。保持情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度責(zé)罵或嬌慣。

家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)兒童體重和身高增長(zhǎng)曲線，記錄每日飲食及排便情況。注意腹部保暖，季節(jié)交替時(shí)及時(shí)增減衣物。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、嚴(yán)重腹瀉或生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。調(diào)理期間避免頻繁更換喂養(yǎng)方式，減少生冷零食攝入，創(chuàng)造愉快的進(jìn)食環(huán)境。