人流后要如何調(diào)理身體
人流后可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、保持衛(wèi)生、心理疏導(dǎo)、定期復(fù)查等方式調(diào)理身體。人工流產(chǎn)可能對(duì)子宮內(nèi)膜、激素水平及心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，需綜合干預(yù)促進(jìn)恢復(fù)。
1、調(diào)整飲食
術(shù)后1周內(nèi)宜選擇易消化的高蛋白食物如雞蛋羹、魚肉粥，補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血，可適量進(jìn)食豬肝、菠菜。2周后逐步增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花，避免辛辣刺激食物。每日飲水1500毫升以上，但忌飲冷飲或含酒精飲品。
2、適當(dāng)休息
術(shù)后3天內(nèi)需臥床休息，避免久坐或提重物。1周內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。保證每日睡眠7小時(shí)以上，采用側(cè)臥位減輕腹部壓力。2周內(nèi)禁止盆浴及游泳。
3、保持衛(wèi)生
每日用溫水清洗會(huì)陰部，勤換衛(wèi)生巾避免感染。術(shù)后出血期間禁用陰道沖洗器，如出現(xiàn)發(fā)熱或異常分泌物需就醫(yī)。1個(gè)月內(nèi)禁止性生活，恢復(fù)后同房需嚴(yán)格避孕。
4、心理疏導(dǎo)
術(shù)后可能出現(xiàn)焦慮或情緒低落，可通過(guò)傾訴、正念冥想緩解。若持續(xù)失眠或抑郁超過(guò)2周，建議尋求專業(yè)心理咨詢。家屬應(yīng)避免責(zé)備，給予情感支持。
5、定期復(fù)查
術(shù)后7天需復(fù)查B超排除宮腔殘留，遵醫(yī)囑使用益母草顆粒或屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素。1個(gè)月后復(fù)查月經(jīng)恢復(fù)情況，若60天未復(fù)潮需進(jìn)一步檢查。
術(shù)后3個(gè)月內(nèi)需注意保暖避免受涼，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦。飲食可增加核桃、黑芝麻等富含維生素E的食物，促進(jìn)卵巢功能恢復(fù)。建立規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜或過(guò)度勞累。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、大量出血或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)處理。術(shù)后避孕措施建議優(yōu)先選擇短效避孕藥或避孕套，半年內(nèi)避免再次妊娠。
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