惡露排凈可通過(guò)子宮復(fù)舊、適度活動(dòng)、母乳喂養(yǎng)、會(huì)陰清潔、及時(shí)就醫(yī)等方式促進(jìn)。惡露是產(chǎn)后經(jīng)陰道排出的子宮蛻膜、血液等混合物，通常由子宮收縮乏力、胎盤胎膜殘留、宮腔感染、凝血功能障礙、精神心理因素等原因引起。

一、子宮復(fù)舊

產(chǎn)后子宮通過(guò)收縮恢復(fù)至孕前狀態(tài)，有助于排出宮腔內(nèi)積存的惡露。產(chǎn)婦可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒促進(jìn)子宮收縮，使用縮宮素鼻噴霧劑加強(qiáng)宮縮效果，或應(yīng)用產(chǎn)后康復(fù)儀通過(guò)低頻電刺激加速子宮復(fù)舊進(jìn)程。適當(dāng)按摩子宮底部也能刺激收縮，通常表現(xiàn)為下腹陣發(fā)性緊縮感，伴隨惡露量增多現(xiàn)象。

二、適度活動(dòng)

產(chǎn)后臥床期間進(jìn)行床上翻身、踝泵運(yùn)動(dòng)，穩(wěn)定后逐漸過(guò)渡到室內(nèi)慢走，能通過(guò)體位變化和重力作用促進(jìn)惡露排出。避免長(zhǎng)期保持仰臥位，側(cè)臥位與半臥位交替可防止惡露積聚。活動(dòng)時(shí)需注意循序漸進(jìn)，若出現(xiàn)惡露突然增多或鮮紅色血塊應(yīng)暫?；顒?dòng)。

三、母乳喂養(yǎng)

嬰兒吸吮乳頭可刺激體內(nèi)縮宮素分泌，引發(fā)子宮生理性收縮。這種收縮既能幫助控制產(chǎn)后出血，又能加速宮腔內(nèi)組織殘留物的排出。建議按需哺乳，每次喂養(yǎng)前可熱敷乳房以增強(qiáng)泌乳反射。

四、會(huì)陰清潔

產(chǎn)后需每日用溫水沖洗會(huì)陰部，更換消毒衛(wèi)生巾。如存在會(huì)陰切口，可使用聚維酮碘溶液消毒，涂抹紅霉素軟膏預(yù)防感染。保持會(huì)陰干燥能降低逆行感染風(fēng)險(xiǎn)，避免因炎癥導(dǎo)致惡露排出不暢。

五、及時(shí)就醫(yī)

當(dāng)惡露持續(xù)超過(guò)6周未凈，或出現(xiàn)惡露異味、發(fā)熱、腹痛加劇等情況，可能提示宮腔感染、胎盤殘留等病理狀態(tài)。需通過(guò)B超檢查評(píng)估宮腔情況，醫(yī)生可能建議服用抗生素如頭孢克肟膠囊控制感染，嚴(yán)重時(shí)需行清宮術(shù)清除殘留組織。

產(chǎn)后應(yīng)注意每日觀察惡露顏色變化，從鮮紅逐漸轉(zhuǎn)為淡紅最后至白色方為正常進(jìn)程。保持均衡飲食，適量攝入動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含鐵質(zhì)食物，補(bǔ)充菠菜、橙子等維生素C含量高的蔬果。避免辛辣刺激及生冷食物，保證充足休息與適度活動(dòng)相結(jié)合。如惡露量突然較平時(shí)月經(jīng)量增多，或伴有大量血塊、組織物排出時(shí)，應(yīng)立即聯(lián)系醫(yī)療人員。產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)需通過(guò)超聲評(píng)估子宮復(fù)舊情況，確保惡露完全排凈。