α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

有一種失眠叫做心腎不交

64283次瀏覽

心腎不交是中醫(yī)理論中的一種失眠類型，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒等癥狀，常伴隨心悸、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等表現(xiàn)。心腎不交型失眠可通過(guò)調(diào)整作息、中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、情志疏導(dǎo)等方式改善，通常與長(zhǎng)期勞累、年老體衰、久病耗傷、思慮過(guò)度、房事不節(jié)等因素有關(guān)。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律作息有助于改善心腎不交型失眠。建議固定就寢和起床時(shí)間，避免熬夜或過(guò)度補(bǔ)覺(jué)。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，可進(jìn)行溫水泡腳或聽(tīng)輕音樂(lè)放松。臥室環(huán)境應(yīng)保持安靜、黑暗及適宜溫度，床墊硬度需符合個(gè)人脊柱支撐需求。

2、中藥調(diào)理

中醫(yī)常用交泰丸、天王補(bǔ)心丹、黃連阿膠湯等方劑調(diào)理心腎不交。交泰丸由黃連、肉桂組成，可交通心腎；天王補(bǔ)心丹含人參、丹參等，能滋陰安神；黃連阿膠湯適合陰虛火旺者。需在中醫(yī)師辨證后使用，避免自行服藥。服藥期間忌食辛辣刺激食物。

3、穴位按摩

每日按壓內(nèi)關(guān)、神門、三陰交等穴位可輔助改善睡眠。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，神門穴在腕橫紋尺側(cè)端凹陷處，三陰交于內(nèi)踝尖上3寸。用拇指指腹以適中力度按揉每個(gè)穴位3分鐘，以局部酸脹為度。配合涌泉穴足底前1/3凹陷處艾灸效果更佳。

4、飲食調(diào)節(jié)

日?？墒秤蒙徸?、百合、酸棗仁等養(yǎng)心安神食材。蓮子百合粥取蓮子15克、干百合10克與粳米同煮，晚餐食用；酸棗仁15克搗碎后沖泡代茶飲。避免晚間飲用咖啡、濃茶，限制高脂高糖食物攝入。陰虛者可適量食用銀耳、黑芝麻等滋陰之品。

5、情志疏導(dǎo)

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)加重心腎不交癥狀?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、八段錦等舒緩情緒，避免過(guò)度思慮。培養(yǎng)書畫、園藝等靜態(tài)愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。白天適當(dāng)進(jìn)行太極拳、散步等柔和運(yùn)動(dòng)，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈活動(dòng)。

心腎不交型失眠需綜合調(diào)理3個(gè)月以上方能顯效。日常應(yīng)避免過(guò)度勞累和夜間腦力活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。若伴隨嚴(yán)重心悸、持續(xù)頭暈或體重驟降，需及時(shí)就醫(yī)排除甲亢、貧血等器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期失眠者建議記錄睡眠日記，幫助醫(yī)生精準(zhǔn)辨證施治。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

有一種失眠叫做心腎不交
心腎不交是一種中醫(yī)證型，主要表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、心悸不安、腰膝酸軟等癥狀，可通過(guò)調(diào)整作息、中藥調(diào)理、針灸治療、心理疏導(dǎo)、飲食調(diào)理等方式改善。心腎不交通常由思慮過(guò)度、久病體虛、房勞傷腎、年老體衰、情志失調(diào)等原因引起。1、調(diào)整作息建立規(guī)律的睡眠時(shí)間有助于改善心腎不交引起的失眠。建議固定就寢和起床時(shí)間，避免熬
有一種失眠叫做心腎不交
心腎不交是中醫(yī)理論中的一種失眠類型，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒等癥狀，常伴隨心悸、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等表現(xiàn)。心腎不交型失眠可通過(guò)調(diào)整作息、中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、情志疏導(dǎo)等方式改善，通常與長(zhǎng)期勞累、年老體...
心腎不交失眠怎么辦
心腎不交失眠可通過(guò)調(diào)整作息、中藥調(diào)理、穴位按摩、心理疏導(dǎo)、飲食調(diào)節(jié)等方式改善。心腎不交多由腎陰虧虛、心火亢盛、情志失調(diào)、勞倦過(guò)度、久病體虛等因素引起。
心腎不交失眠怎么調(diào)理
心腎不交失眠可通過(guò)調(diào)整作息、中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、心理疏導(dǎo)等方式改善。心腎不交多由腎陰虧虛、心火亢盛等因素引起，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒、心悸煩躁等癥狀。
心腎不交失眠怎么調(diào)理
心腎不交失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、情緒管理等方式改善。心腎不交多因腎陰虧虛、心火亢盛、勞倦過(guò)度、情志失調(diào)、久病體虛等因素引起，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒、心悸煩躁等癥狀。
什么是心腎不交
心腎不交是指中醫(yī)理論中心與腎生理功能失調(diào)的病理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為心悸失眠、腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀。心腎不交可能與長(zhǎng)期精神緊張、過(guò)度勞累、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒、頭暈耳鳴、五心煩熱等。中醫(yī)調(diào)理可采用滋陰降火、交通心腎的治法，如天王補(bǔ)心丹、黃連阿膠湯等方劑，配合針灸太溪、涌泉等穴位。
心腎不交失眠怎么調(diào)理
心腎不交失眠可通過(guò)調(diào)整作息、中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。心腎不交多由腎陰虧虛、心火亢盛、情志失調(diào)、勞倦過(guò)度、久病體虛等因素引起。1、調(diào)整作息保持規(guī)律作息有助于改善心腎不交失眠。建議固定入睡和起床時(shí)間...
心腎不交失眠的藥方
很多人都深受失眠多夢(mèng)的困擾，失眠多夢(mèng)多是由心腎功能的不足引起的，而蓮子在治療心腎功能上面一直都具有很好的療效，下面小編就為大家介紹一下治療心腎不交失眠的藥方是什么，讓被心腎不交失眠困擾的您和和失眠說(shuō)拜拜。
心腎不交失眠的癥狀有哪些
心腎不交失眠的癥狀主要有入睡困難、多夢(mèng)易醒、心悸不安、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等。心腎不交是指心火亢盛與腎陰不足并存，導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡的病理狀態(tài)，常見(jiàn)于長(zhǎng)期精神緊張或體質(zhì)虛弱人群。
心腎不交嚴(yán)重失眠怎么辦
心腎不交嚴(yán)重失眠可通過(guò)調(diào)整作息、中藥調(diào)理、穴位按摩、心理疏導(dǎo)、遵醫(yī)囑用藥等方式治療。心腎不交通常由長(zhǎng)期勞累、情緒失調(diào)、腎陰虧虛、心火亢盛、慢性疾病等因素引起。
心腎不交為什么會(huì)導(dǎo)致失眠
心腎不交可能導(dǎo)致失眠，主要與腎陰不足、心火亢盛、氣血失調(diào)、情志不暢、臟腑功能失衡等因素有關(guān)。心腎不交是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指心與腎的生理協(xié)調(diào)關(guān)系被破壞，通常表現(xiàn)為心悸、多夢(mèng)、入睡困難等癥狀。
女性心腎不交失眠的癥狀
女性心腎不交失眠的癥狀主要有入睡困難、多夢(mèng)易醒、心悸不安、腰膝酸軟、潮熱盜汗等。心腎不交是指心火亢盛、腎陰不足導(dǎo)致水火失濟(jì)的病理狀態(tài)，常見(jiàn)于圍絕經(jīng)期女性或長(zhǎng)期精神緊張者。
心腎不交失眠的癥狀是什么
心腎不交失眠的癥狀主要表現(xiàn)為入睡困難、心悸不安、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗等。心腎不交多由久病體虛、勞倦過(guò)度、情志失調(diào)等因素引起。
心腎不交失眠吃什么藥
心腎不交失眠可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用交泰丸、天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸、烏靈膠囊等中成藥進(jìn)行調(diào)理。心腎不交是中醫(yī)學(xué)概念，指心火亢盛、腎水不足以致心神不寧，常表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、心悸心煩、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。
心腎不交失眠怎么治療
心腎不交失眠可通過(guò)調(diào)整作息、中藥調(diào)理、穴位按摩、心理疏導(dǎo)、西藥干預(yù)等方式治療。心腎不交多因腎陰虧虛、心火亢盛、情志失調(diào)、勞倦過(guò)度、久病體虛等因素引起，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒、心悸煩躁等癥狀。
心腎不交失眠的中成藥
心腎不交失眠可遵醫(yī)囑使用天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸、烏靈膠囊、安神補(bǔ)腦液等中成藥。心腎不交多因腎陰虧虛、心火亢盛導(dǎo)致水火失濟(jì)，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒、心悸健忘等癥狀，需辨證用藥。
心腎不交能自愈嗎
心腎不交是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指心與腎不協(xié)調(diào)，其中心包括心臟和小腸，腎包括腎臟和膀胱。腎不交是否可以自愈，要看病人的具體情況而定。具體分析如下：
心腎不交如何食補(bǔ)
心腎不交可通過(guò)蓮子、山藥、黑芝麻、枸杞、酸棗仁等食物輔助調(diào)理。心腎不交多由腎陰虧虛、心火亢盛等因素引起，表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、心悸健忘等癥狀，飲食調(diào)理需以滋陰降火、交通心腎為原則。
心腎不交失眠艾灸怎么調(diào)理
心腎不交失眠可通過(guò)艾灸調(diào)理，主要選取涌泉穴、神門穴、三陰交穴、腎俞穴、心俞穴等穴位。心腎不交多由腎陰虧虛、心火亢盛導(dǎo)致，表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、心悸煩躁等癥狀。
心腎不交失眠癥狀
在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，良好的睡眠質(zhì)量真的是很奢侈的，經(jīng)常身邊有同事抱怨說(shuō)，哎，最近睡眠好差，要么睡不著，要么睡著了老做夢(mèng)，睡個(gè)覺(jué)好累，其實(shí)這已經(jīng)不是一個(gè)人兩個(gè)人的事情了，很多人都這樣，其實(shí)不知不覺(jué)很多時(shí)候已經(jīng)步入了失眠的行列了，這里介紹一下心腎不交失眠癥狀的表現(xiàn)。