抑郁癥早期有什么癥狀
抑郁癥早期癥狀主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、思維遲緩、軀體不適和睡眠障礙。這些表現(xiàn)可能單獨(dú)或合并出現(xiàn)，若持續(xù)超過兩周需警惕。
1、情緒持續(xù)低落
早期典型表現(xiàn)為顯著而持久的情緒消沉，常描述為悶悶不樂或悲痛欲絕?；颊呖赡軣o緣無故流淚，對日常娛樂活動(dòng)失去愉悅感，這種低落情緒在晨間加重，夜間稍減輕，但整體呈現(xiàn)晝夜節(jié)律變化。
2、興趣減退
對既往熱衷的愛好突然喪失興趣，如停止社交活動(dòng)、放棄運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。部分患者會(huì)出現(xiàn)情感麻木，對親人情感反應(yīng)減弱，甚至回避親密接觸，這種狀態(tài)與性格內(nèi)向有本質(zhì)區(qū)別。
3、思維遲緩
表現(xiàn)為思考問題困難，主動(dòng)言語減少，語速明顯減慢。部分患者自述頭腦像生銹的機(jī)器，工作學(xué)習(xí)效率顯著下降，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)簡單的日常決定都難以做出。
4、軀體不適
常見非特異性身體癥狀如慢性疼痛、胃腸功能紊亂、心慌胸悶等。這類癥狀往往反復(fù)就醫(yī)卻查無實(shí)據(jù)，患者可能頻繁更換科室就診，但治療效果不佳。
5、睡眠障礙
特征性表現(xiàn)為早醒且難以再入睡，也可能出現(xiàn)入睡困難或睡眠淺。部分患者睡眠時(shí)間延長但仍感疲乏，這種睡眠紊亂與情緒波動(dòng)常形成惡性循環(huán)。
當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，建議保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，適量增加富含ω-3脂肪酸的深海魚類和堅(jiān)果攝入，避免酒精和咖啡因。可嘗試正念冥想等心理調(diào)節(jié)方法，若癥狀持續(xù)發(fā)展應(yīng)盡快到精神心理科就診，專業(yè)評估有助于早期干預(yù)。家屬需注意觀察患者情緒變化，避免施加壓力，給予充分的情感支持。
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