八十多歲老人腳涼怎么辦
八十多歲老人腳涼可通過保暖措施、適度運(yùn)動、改善循環(huán)、調(diào)整飲食、就醫(yī)檢查等方式緩解。腳涼可能與血液循環(huán)不良、神經(jīng)功能減退、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。
1、保暖措施
老年人末梢循環(huán)較差，需加強(qiáng)足部保暖。冬季穿戴厚棉襪或羊毛襪，避免赤腳踩地。睡眠時(shí)可穿寬松保暖的護(hù)腳套，室溫建議維持在20-24攝氏度。避免使用電熱毯長時(shí)間高溫烘烤，防止低溫燙傷。
2、適度運(yùn)動
每日進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度活動如散步、太極，促進(jìn)下肢血液回流。坐位時(shí)可做踝泵運(yùn)動:緩慢屈伸腳踝10-15次/組，每日3-5組。臥床老人可由家屬協(xié)助做下肢被動屈伸運(yùn)動，注意動作輕柔。
3、改善循環(huán)
睡前用40攝氏度溫水泡腳15分鐘，水中可加入艾葉、紅花等中藥材。按摩足底涌泉穴及小腿三陰交穴，每次5分鐘。避免長時(shí)間保持同一姿勢，每隔1小時(shí)起身活動。
4、調(diào)整飲食
適量攝入生姜、桂圓、羊肉等溫補(bǔ)食物，飲用紅棗枸杞茶。補(bǔ)充維生素B族和維生素E，改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。限制高鹽高脂飲食，每日飲水1500-2000毫升維持血液黏稠度正常。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)腳涼伴間歇性跛行需排查下肢動脈硬化，糖尿病患者需檢查周圍神經(jīng)病變?？赡苄柽M(jìn)行踝肱指數(shù)測定、神經(jīng)電生理檢查等，遵醫(yī)囑使用血塞通片、甲鈷胺片等藥物。
老年人家屬需定期檢查其足部皮膚溫度及顏色變化，避免使用過熱熱水袋造成燙傷。選擇防滑保暖的室內(nèi)鞋，鞋襪潮濕需及時(shí)更換。合并高血壓或心臟病患者應(yīng)監(jiān)測血壓，避免突然體位改變誘發(fā)眩暈。若腳涼伴隨疼痛、潰瘍或膚色發(fā)紺，應(yīng)立即就醫(yī)排查血栓等急癥。
