小手指發(fā)麻怎么辦
小手指發(fā)麻可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。小手指發(fā)麻通常由神經(jīng)壓迫、頸椎病、肘管綜合征、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征等原因引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致尺神經(jīng)受壓，引發(fā)小手指發(fā)麻。建議避免肘關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間屈曲，如使用手機(jī)或電腦時(shí)每隔一段時(shí)間活動(dòng)上肢。睡眠時(shí)避免將手臂墊在頭下，可選擇將手臂自然伸直放置于身體兩側(cè)。辦公時(shí)可使用符合人體工學(xué)的鍵盤和鼠標(biāo)墊，減少腕部壓力。
2、熱敷按摩
局部血液循環(huán)不良時(shí)，可用40℃左右溫水浸泡手掌15分鐘，或使用熱毛巾敷于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。配合輕柔按摩尺神經(jīng)走行區(qū)域，從肘部向小指方向推按，每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。注意避免用力過(guò)度造成二次損傷，若出現(xiàn)疼痛加劇需立即停止。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
維生素B族缺乏可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，日?？蛇m量增加全谷物、瘦肉、雞蛋等富含維生素B1的食物。糖尿病患者需特別注意控制血糖，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、維生素B1片、維生素B12片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。
4、藥物治療
頸椎病引起的神經(jīng)根受壓可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺分散片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。肘管綜合征急性期可使用潑尼松龍片配合維生素B12注射液，腕管綜合征可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。所有藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整用量。
5、手術(shù)治療
保守治療無(wú)效的嚴(yán)重病例可能需要行尺神經(jīng)前置術(shù)或腕橫韌帶切開(kāi)術(shù)。術(shù)前需通過(guò)肌電圖明確神經(jīng)損傷定位，術(shù)后需進(jìn)行3個(gè)月以上的康復(fù)訓(xùn)練。頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根者可能需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)。
日常應(yīng)注意避免肘關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸動(dòng)作，提重物時(shí)分散手指受力。糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖，控制糖化血紅蛋白在合理范圍。出現(xiàn)持續(xù)麻木超過(guò)兩周或伴隨肌肉萎縮時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或手外科，通過(guò)肌電圖、核磁共振等檢查明確病因。冬季注意肢體保暖，可佩戴護(hù)肘減少尺神經(jīng)刺激。
