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年輕人心率快的原因和解決辦法

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年輕人出現(xiàn)心率快可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，常見原因包括情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過量、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等。可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

1、生理性因素

劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒緊張、飲用含咖啡因飲料等生理性刺激會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起暫時(shí)性心率加快。這種情況無須特殊治療，休息后心率可逐漸恢復(fù)正常。建議避免過度勞累，保持情緒穩(wěn)定，限制咖啡因攝入。

2、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織缺氧，反射性引起心率代償性增快?；颊呖赡馨殡S頭暈、乏力等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等鐵劑，同時(shí)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過多會(huì)增強(qiáng)心肌收縮力，表現(xiàn)為心悸、多汗、體重下降等癥狀。需通過甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物控制，必要時(shí)進(jìn)行放射性碘治療。

4、心律失常

陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速等心律失常疾病會(huì)導(dǎo)致突發(fā)心悸，可能伴隨胸悶?？蛇x用鹽酸普羅帕酮片、鹽酸胺碘酮片等抗心律失常藥物，嚴(yán)重者需射頻消融手術(shù)。

5、自主神經(jīng)功能紊亂

長(zhǎng)期壓力過大可能引起自主神經(jīng)調(diào)節(jié)異常，表現(xiàn)為靜息心率增快?？赏ㄟ^谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，配合深呼吸訓(xùn)練、規(guī)律作息等改善。

建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠；飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充含鎂、鉀的香蕉、菠菜等食物；避免熬夜和過度勞累；每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳；定期監(jiān)測(cè)心率，若靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘或伴隨胸痛、暈厥等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期焦慮者可嘗試正念冥想等減壓方式。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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