預(yù)防灰指甲洗腳要洗腳趾縫
預(yù)防灰指甲需要重點(diǎn)清潔腳趾縫?；抑讣资怯?a href="http://www.028tfnet.cn/k/h60od4ke91te52g.html" target="_blank">真菌感染引起的甲病，保持足部干燥清潔是預(yù)防的關(guān)鍵措施之一。主要有徹底清洗、及時(shí)擦干、穿透氣鞋襪、避免共用物品、定期檢查等措施。
1、徹底清洗
洗腳時(shí)需用肥皂或抗菌洗液仔細(xì)搓洗腳趾縫，該部位容易積存皮屑和汗液，是真菌滋生的溫床。建議每天用溫水清洗足部，特別要注意趾縫間的清潔，清洗時(shí)間不少于30秒。趾甲邊緣和甲床周圍也要輕柔刷洗，避免使用過(guò)硬刷具損傷皮膚。
2、及時(shí)擦干
清洗后應(yīng)立即用干凈毛巾擦干腳趾縫，殘留水分會(huì)創(chuàng)造潮濕環(huán)境助長(zhǎng)真菌繁殖?？上扔梦戆磯何?，再輕輕撥開(kāi)趾縫徹底擦干。在潮濕環(huán)境活動(dòng)后或腳部出汗時(shí)，也應(yīng)隨時(shí)保持趾縫干燥，必要時(shí)可使用吹風(fēng)機(jī)冷風(fēng)檔輔助干燥。
3、穿透氣鞋襪
選擇棉質(zhì)等吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維導(dǎo)致足部悶熱。鞋子應(yīng)保證透氣性，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換襪子。在炎熱季節(jié)或需要長(zhǎng)期穿鞋的情況下，可準(zhǔn)備多雙鞋交替穿著，確保每雙鞋有足夠時(shí)間徹底干燥。避免穿緊窄鞋型擠壓趾縫。
4、避免共用物品
不與他人共用指甲剪、銼刀、拖鞋等個(gè)人物品，這些物品可能攜帶致病真菌。在公共浴室、泳池等場(chǎng)所應(yīng)穿著防水拖鞋，避免直接接觸可能被污染的地面。家庭成員中有灰指甲患者時(shí)，其使用的毛巾、鞋襪等應(yīng)單獨(dú)清洗消毒。
5、定期檢查
日常需觀察趾甲顏色、厚度變化，發(fā)現(xiàn)甲板渾濁、增厚或趾縫脫皮瘙癢時(shí)及時(shí)就醫(yī)。糖尿病患者、免疫力低下者等高風(fēng)險(xiǎn)人群更應(yīng)加強(qiáng)足部檢查。已治愈的灰指甲患者需持續(xù)觀察6-12個(gè)月，防止復(fù)發(fā)。
除做好足部清潔外，建議保持規(guī)律作息和均衡飲食以提高免疫力，適量補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有助于指甲健康。避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換鞋襪。發(fā)現(xiàn)足癬等真菌感染癥狀時(shí)應(yīng)規(guī)范治療，防止蔓延至甲部。如已出現(xiàn)灰指甲癥狀，須在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗真菌治療，不可自行用藥。
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