霧霾會(huì)對(duì)人體造成呼吸系統(tǒng)損害、心血管系統(tǒng)影響、皮膚刺激、眼部不適和免疫力下降等多方面?zhèn)Α?/p>

1、呼吸系統(tǒng)損害

霧霾中的細(xì)顆粒物和有害氣體可直接刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致咽喉不適、咳嗽等癥狀。長(zhǎng)期暴露可能誘發(fā)慢性支氣管炎、哮喘等疾病，嚴(yán)重時(shí)增加肺癌發(fā)病概率。建議減少戶外活動(dòng)，必要時(shí)佩戴防霾口罩。

2、心血管系統(tǒng)影響

霧霾中的超細(xì)顆粒物可進(jìn)入血液循環(huán)，引發(fā)血管內(nèi)皮功能障礙，導(dǎo)致血壓升高、心率失常。對(duì)于已有冠心病等基礎(chǔ)疾病的人群，可能誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。霧霾天氣應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持室內(nèi)空氣凈化。

3、皮膚刺激

霧霾中的污染物會(huì)附著在皮膚表面，破壞皮膚屏障功能，引起干燥、瘙癢等不適。敏感肌膚可能出現(xiàn)過(guò)敏性皮炎或濕疹加重。外出后應(yīng)及時(shí)清潔面部，使用保濕護(hù)膚品修復(fù)皮膚屏障。

4、眼部不適

霧霾中的刺激性氣體會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、紅腫、流淚等結(jié)膜炎癥狀。佩戴隱形眼鏡者更易出現(xiàn)不適。可使用人工淚液緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)檢查。霧霾天氣建議佩戴防護(hù)眼鏡。

5、免疫力下降

長(zhǎng)期暴露于霧霾環(huán)境會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，使人更易感染呼吸道疾病。兒童和老年人等免疫力較弱人群表現(xiàn)更為明顯?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等方式增強(qiáng)免疫力，必要時(shí)補(bǔ)充維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。

霧霾天氣應(yīng)盡量減少外出，關(guān)閉門(mén)窗并使用空氣凈化器。飲食上多攝入富含抗氧化物質(zhì)的新鮮蔬菜水果，如西藍(lán)花、胡蘿卜、獼猴桃等。保持充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶等嚴(yán)重癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)檢查。特殊人群如孕婦、嬰幼兒及慢性病患者需加強(qiáng)防護(hù)措施。