懷孕總是肚子疼怎么辦
懷孕總是肚子疼可通過調(diào)整姿勢、熱敷腹部、補(bǔ)充水分、放松情緒、就醫(yī)檢查等方式緩解。懷孕肚子疼通常由子宮增大、假性宮縮、胃腸不適、泌尿系統(tǒng)感染、先兆流產(chǎn)等原因引起。
1、調(diào)整姿勢
孕婦長時(shí)間保持同一姿勢可能加重腹部不適，建議每1-2小時(shí)變換體位，避免久坐或久站。側(cè)臥時(shí)在雙腿間墊枕頭可減輕骨盆壓力。坐立時(shí)用靠枕支撐腰部，保持脊柱自然曲線。
2、熱敷腹部
用40℃左右溫?zé)崦矸笥谙赂共?，每?5-20分鐘，每日不超過3次。熱敷能放松子宮肌肉，緩解牽拉性疼痛。注意避免溫度過高，禁止使用電熱毯或暖寶寶直接接觸皮膚。
3、補(bǔ)充水分
每日飲水量保持在1500-2000毫升，分次少量飲用。脫水可能誘發(fā)假性宮縮，溫水或淡蜂蜜水有助于舒緩腸道。出現(xiàn)尿頻時(shí)應(yīng)及時(shí)排空膀胱，減少對子宮的壓迫。
4、放松情緒
焦慮緊張會(huì)加重軀體不適感，可通過深呼吸練習(xí)、聽輕音樂、孕婦瑜伽等方式放松。每天保證7-8小時(shí)睡眠，午休不超過1小時(shí)。配偶可協(xié)助按摩肩頸及腰背部肌肉。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛伴隨陰道出血、發(fā)熱、排尿灼痛或持續(xù)加重，需立即就診。醫(yī)生可能通過B超排除胎盤早剝、宮外孕等情況，必要時(shí)使用黃體酮膠囊或硫酸鎂注射液等藥物保胎。
孕婦日常應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，少量多餐，限制豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。記錄胎動(dòng)變化，定期產(chǎn)檢時(shí)詳細(xì)描述疼痛特點(diǎn)，如鈍痛、絞痛或針刺樣痛等。保持會(huì)陰清潔，預(yù)防尿路感染。出現(xiàn)規(guī)律宮縮或破水等臨產(chǎn)征兆時(shí)需及時(shí)住院待產(chǎn)。
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