小孩暈車可通過調(diào)整乘車習(xí)慣、保持車內(nèi)通風(fēng)、分散注意力、適當(dāng)進(jìn)食、使用藥物等方式緩解。暈車通常由前庭功能敏感、車內(nèi)空氣不流通、空腹或過飽、視覺平衡失調(diào)、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整乘車習(xí)慣

乘車前避免讓孩子過度興奮或疲勞，盡量選擇孩子精神狀態(tài)較好的時(shí)段出行。乘車時(shí)讓孩子坐在車輛前排或中間位置，減少車輛顛簸對(duì)孩子的影響。行車過程中避免急剎車或急轉(zhuǎn)彎，保持車速平穩(wěn)。家長(zhǎng)可以提前規(guī)劃路線，選擇路況較好的道路行駛。

2、保持車內(nèi)通風(fēng)

車內(nèi)空氣不流通容易加重暈車癥狀，行車過程中應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。避免在車內(nèi)吸煙或使用氣味濃重的香水、空氣清新劑等。車內(nèi)溫度不宜過高，夏季出行可提前開啟空調(diào)降溫。家長(zhǎng)可以準(zhǔn)備一些清涼油或薄荷膏，在孩子感到不適時(shí)涂抹在太陽穴或人中部位。

3、分散注意力

乘車過程中可以給孩子準(zhǔn)備一些喜歡的玩具或圖書，幫助轉(zhuǎn)移注意力。避免讓孩子長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)或平板電腦，這可能導(dǎo)致視覺與前庭感覺不協(xié)調(diào)。家長(zhǎng)可以與孩子聊天、唱歌或玩簡(jiǎn)單的游戲，緩解緊張情緒。夜間行車時(shí)，可以讓孩子閉目休息，減少視覺刺激。

4、適當(dāng)進(jìn)食

乘車前1-2小時(shí)可以讓孩子少量進(jìn)食，選擇清淡易消化的食物如面包、餅干等，避免空腹或過飽。不宜食用油膩、辛辣或高糖食物。行車過程中可以準(zhǔn)備一些姜糖、話梅等零食，有助于緩解惡心感。家長(zhǎng)可以隨身攜帶溫水，讓孩子少量多次飲用。

5、使用藥物

對(duì)于暈車癥狀嚴(yán)重的孩子，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。常用藥物包括茶苯海明片、東莨菪堿貼片、異丙嗪片等。使用前應(yīng)仔細(xì)閱讀說明書，了解適用年齡和注意事項(xiàng)。藥物應(yīng)在乘車前30-60分鐘服用，不宜長(zhǎng)期或頻繁使用。家長(zhǎng)需注意觀察孩子用藥后的反應(yīng)，如出現(xiàn)嗜睡、口干等副作用應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防小孩暈車需要家長(zhǎng)多方面注意，出行前做好充分準(zhǔn)備。平時(shí)可以帶孩子進(jìn)行一些平衡訓(xùn)練，如蕩秋千、旋轉(zhuǎn)木馬等，幫助增強(qiáng)前庭功能適應(yīng)性。養(yǎng)成良好的乘車習(xí)慣，避免在行車過程中閱讀或玩手機(jī)。如孩子頻繁出現(xiàn)嚴(yán)重暈車癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除其他潛在疾病可能。日常生活中保持規(guī)律作息和均衡飲食，增強(qiáng)孩子體質(zhì)也有助于減少暈車發(fā)生。