運動的時候膝蓋咯咯響是為什么
運動時膝蓋咯咯響可能是生理性彈響，也可能與關(guān)節(jié)損傷、軟骨磨損等因素有關(guān)。主要有半月板損傷、髕骨軟化癥、滑膜皺襞綜合征、韌帶松弛、關(guān)節(jié)腔氣體釋放等原因。
1、半月板損傷
半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨結(jié)構(gòu)，運動時若發(fā)生扭轉(zhuǎn)或過度負(fù)重可能導(dǎo)致撕裂。表現(xiàn)為膝蓋彈響伴隨關(guān)節(jié)交鎖、局部壓痛。需通過核磁共振確診，輕者可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
2、髕骨軟化癥
髕骨軟骨因長期摩擦導(dǎo)致軟化脫落，運動時髕骨軌跡異常會發(fā)出摩擦音。常見于頻繁跑跳者，伴隨上下樓梯疼痛。建議減少深蹲動作，遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉注射液、雙醋瑞因膠囊促進(jìn)軟骨修復(fù)。
3、滑膜皺襞綜合征
膝關(guān)節(jié)滑膜組織異常增生形成皺襞，運動時與骨骼摩擦產(chǎn)生彈響。多發(fā)生于青少年快速生長期，可能伴有關(guān)節(jié)腫脹?？赏ㄟ^超聲檢查診斷，急性期需限制活動并遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片緩解炎癥。
4、韌帶松弛
先天或運動損傷導(dǎo)致的韌帶松弛會使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，活動時出現(xiàn)彈響。常見于女性或體操運動員，可能伴隨關(guān)節(jié)錯位感。需加強股四頭肌鍛煉，必要時使用膝關(guān)節(jié)護(hù)具穩(wěn)定關(guān)節(jié)。
5、關(guān)節(jié)腔氣體釋放
關(guān)節(jié)液中溶解的氣體在突然牽拉時形成氣泡破裂，產(chǎn)生清脆彈響。屬于正常生理現(xiàn)象，無疼痛且24小時內(nèi)不可重復(fù)誘發(fā)。無須特殊處理，但頻繁彈響需排除其他病理性因素。
日常應(yīng)注意運動前充分熱身，選擇緩沖性好的運動鞋，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。運動后若持續(xù)存在彈響伴疼痛，建議及時就醫(yī)評估，避免長期未處理的關(guān)節(jié)損傷導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎?？蛇m當(dāng)補充鈣劑和維生素D維護(hù)骨骼健康，游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
