腱鞘炎手腕疼怎么辦

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腱鞘炎手腕疼可通過(guò)休息制動(dòng)、熱敷冷敷、藥物治療、支具固定、局部封閉等方式治療。腱鞘炎通常由過(guò)度勞損、外傷感染、風(fēng)濕疾病、解剖異常、激素變化等原因引起。

1、休息制動(dòng)

減少手腕活動(dòng)是緩解疼痛的基礎(chǔ)措施。避免重復(fù)抓握、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，必要時(shí)使用健側(cè)手代勞。急性期建議完全停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，如打字、擰毛巾等。休息期間可配合輕柔的腕關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)，防止僵硬。

2、熱敷冷敷

急性發(fā)作48小時(shí)內(nèi)選擇冰敷，用毛巾包裹冰袋每次敷15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3次。慢性期或非腫脹型適用熱敷，40℃左右溫?zé)崦硗夥?，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺(jué)異常者需調(diào)整溫度。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛。嚴(yán)重腫脹可短期使用地塞米松片。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于患處。所有藥物均需醫(yī)生評(píng)估后使用，胃腸疾病患者需警惕副作用。

4、支具固定

夜間佩戴腕關(guān)節(jié)支具保持中立位，防止睡眠中無(wú)意識(shí)活動(dòng)加重?fù)p傷。日間可選擇彈性護(hù)腕提供支撐，但需每2小時(shí)取下活動(dòng)關(guān)節(jié)。定制矯形器適用于頑固性病例，需康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)適配。

5、局部封閉

對(duì)于保守治療無(wú)效的局限性腱鞘炎，醫(yī)生可能建議局部注射復(fù)方倍他米松注射液等糖皮質(zhì)激素。操作需嚴(yán)格無(wú)菌消毒，注射后3天內(nèi)避免沾水。該方法不宜反復(fù)使用，每年不超過(guò)3次。

日常應(yīng)調(diào)整工作姿勢(shì)，使用人體工學(xué)鍵盤(pán)和鼠標(biāo)墊。烹飪時(shí)改用輕便廚具，洗衣時(shí)選擇洗衣機(jī)代替手?jǐn)Q?？蛇M(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)前臂肌力，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)手指麻木，須及時(shí)復(fù)查排除腕管綜合征等并發(fā)癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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