20歲跑步，可以長高嗎
1472次瀏覽
如果20歲時生長板還沒有完全閉合，一般可以長高；若是20歲時生長板已經(jīng)完全閉合，通常不可以長高。
1.生長板還沒有完全閉合：如果20歲時生長板還沒有完全閉合，跑步是有助于長高的。跑步是一種很好的有氧運動，能夠刺激生長激素的分泌，生長激素有利于直接作用于生長板，促進軟骨細胞的增殖和骨化。
2.生長板已經(jīng)完全閉合：若生長板已經(jīng)閉合，通過跑步長高的可能性就比較小，因為一旦生長板閉合，長骨就失去了縱向生長的潛力。但跑步仍然對身體有諸多益處，可以改善身體的姿態(tài)，比如預(yù)防和糾正含胸駝背的情況。良好的身體姿態(tài)會讓人看起來更加挺拔，從視覺上給人一種長高的感覺。
此外，跑步還能增強骨骼密度，減少骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，對骨骼健康有著長期的積極影響。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦
20歲以后還能長高么
20歲以后一般很難自然長高，但少數(shù)情況下可能通過特定干預(yù)實現(xiàn)有限增長。身高增長主要依賴骨骺線閉合情況，多數(shù)人在18-20歲后骨骺線完全閉合，骨骼停止縱向生長。
20歲的男生可以長高嗎
20歲男性仍可能通過科學(xué)干預(yù)實現(xiàn)身高增長，但需結(jié)合骨骺線閉合情況判斷。身高增長主要依賴生長激素分泌、骨骨骺軟骨細胞活性、營養(yǎng)攝入、運動刺激及睡眠質(zhì)量等因素。
20歲的男生能再長高嗎，有沒有長高的可能
20歲的男生仍有長高的可能，但需結(jié)合骨骨骺線閉合情況判斷。身高增長主要與骨骺線是否閉合、生長激素分泌、營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。
