寶寶什么時候開始需要吃鹽
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寶寶通常1歲以后可以開始少量攝入食鹽。1歲前嬰幼兒腎臟發(fā)育不完善，母乳或配方奶及天然食物中的鈉已能滿足需求，過早加鹽可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。
母乳和配方奶中含有足量的鈉元素，6個月后添加的輔食如肉類、蔬菜等也含有天然鈉。1歲內(nèi)額外添加食鹽可能導(dǎo)致鈉攝入超標(biāo)，影響腎臟功能發(fā)育，甚至增加未來高血壓風(fēng)險。1-3歲幼兒每日鈉需求約700毫克，相當(dāng)于不到2克食鹽，實際飲食中通過天然食物已能獲取大部分。
部分特殊情況如早產(chǎn)兒、慢性腹瀉患兒可能需要醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整鈉攝入。夏季大量出汗時也可酌情增加微量食鹽，但須避免直接添加在輔食中，可通過飲用淡鹽水補充。家長需注意加工食品中的隱形鹽，如兒童醬油、餅干等都可能含有較高鈉含量。
培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣應(yīng)從嬰幼兒期開始，家長制作輔食時無須刻意追求咸味?？赏ㄟ^天然食材搭配增強風(fēng)味，如番茄、香菇、海帶等自帶鮮味的食物。若幼兒出現(xiàn)拒食無鹽食物的情況，可咨詢兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師評估是否需要調(diào)整飲食方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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