絳頭的好處與功效
絳頭一般是指紅景天，具有抗疲勞、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等功效，適量食用有助于改善高原反應(yīng)、緩解疲勞、增強(qiáng)記憶力等。紅景天是傳統(tǒng)中藥材，其根莖可入藥或制成保健品，主要活性成分包括紅景天苷、酪醇等。
1、抗疲勞
紅景天中的紅景天苷能促進(jìn)三磷酸腺苷合成，提高細(xì)胞能量代謝效率，幫助緩解體力或腦力過(guò)度消耗引起的疲勞感。適用于長(zhǎng)期熬夜、高強(qiáng)度工作或運(yùn)動(dòng)后的人群，可搭配西洋參片泡水飲用增強(qiáng)效果。
2、抗氧化
紅景天苷和酚類化合物能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。對(duì)于長(zhǎng)期接觸電子輻射、紫外線或環(huán)境污染者，適量服用紅景天提取物有助于延緩皮膚老化，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。
3、調(diào)節(jié)免疫
紅景天多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。體質(zhì)虛弱、易感冒者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用紅景天膠囊，但自身免疫性疾病患者應(yīng)慎用。
4、改善缺氧
紅景天能增加血紅蛋白攜氧量，促進(jìn)毛細(xì)血管增生，對(duì)高原反應(yīng)引起的頭痛、心悸有緩解作用。進(jìn)入高原前1-2周開始服用紅景天口服液，可幫助適應(yīng)低氧環(huán)境。
5、保護(hù)心腦
紅景天通過(guò)抑制鈣超載和興奮性氨基酸釋放，減輕腦缺血再灌注損傷。中老年人適量使用紅景天片劑可能有助于預(yù)防認(rèn)知功能衰退，但不可替代正規(guī)心腦血管藥物治療。
紅景天建議每日用量不超過(guò)3-5克干品，連續(xù)服用2-3周需間隔1周。孕婦、哺乳期女性及陰虛火旺體質(zhì)者禁用。服用期間避免辛辣刺激食物，出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用。建議選擇正規(guī)藥店購(gòu)買經(jīng)過(guò)炮制的紅景天飲片或國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)制劑，避免自行采挖野生品種導(dǎo)致中毒風(fēng)險(xiǎn)。
