下蹲膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛的原因是什么
下蹲膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛可能與髂脛束摩擦綜合征、外側(cè)半月板損傷、外側(cè)副韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑囊炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、髂脛束摩擦綜合征
髂脛束摩擦綜合征是膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛的常見原因，多見于跑步或下蹲動作重復(fù)進行的人群。髂脛束過度緊張會導(dǎo)致與股骨外髁摩擦，引發(fā)炎癥反應(yīng)。典型表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)外側(cè)刺痛，活動時加重?？赏ㄟ^拉伸訓(xùn)練、泡沫軸放松緩解，嚴重時需局部注射治療。
2、外側(cè)半月板損傷
外側(cè)半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)動作或退行性變引起，下蹲時關(guān)節(jié)壓力增大誘發(fā)疼痛?？赡馨殡S關(guān)節(jié)彈響、交鎖癥狀。磁共振檢查可確診，輕度損傷可通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善，嚴重撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
3、外側(cè)副韌帶損傷
外側(cè)副韌帶損傷常見于運動創(chuàng)傷，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)外側(cè)壓痛、腫脹，下蹲時穩(wěn)定性下降。急性期需冷敷制動，慢性損傷可通過微波理療促進修復(fù)，完全斷裂需韌帶重建手術(shù)。
4、骨關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)外側(cè)間室骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，軟骨磨損導(dǎo)致骨面直接摩擦。晨起僵硬、活動后疼痛加重是典型特征?？煽诜蛩岚被?a href="http://www.028tfnet.cn/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射倍他米松注射液控制炎癥。
5、滑囊炎
股骨外側(cè)髁滑囊炎多因局部反復(fù)摩擦導(dǎo)致，表現(xiàn)為局限性腫脹和壓痛。超聲檢查可明確診斷，急性期需穿刺抽液并注射醋酸潑尼松龍注射液，配合微波理療促進吸收。
日常應(yīng)注意避免長時間保持蹲姿，控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，運動前充分熱身并加強股四頭肌鍛煉。建議選擇低沖擊運動如游泳，使用護膝提供外部支持，疼痛發(fā)作時可局部冰敷15分鐘。若保守治療2周無改善或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、夜間痛等癥狀，須及時至骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診。
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