月經(jīng)期一般可以吃阿膠，但需根據(jù)體質(zhì)和月經(jīng)情況調(diào)整食用量。阿膠具有補血滋陰功效，適合氣血虛弱者，但月經(jīng)量過多或體質(zhì)偏熱者應謹慎。

阿膠由驢皮熬制而成，主要含膠原蛋白、氨基酸及微量元素，能促進血紅蛋白合成，改善經(jīng)期失血導致的乏力、頭暈。傳統(tǒng)醫(yī)學認為其性平味甘，歸肺肝腎經(jīng)，尤其適合經(jīng)后血虛調(diào)理。現(xiàn)代研究顯示阿膠多糖可調(diào)節(jié)免疫功能，但需注意其滋膩特性可能影響消化功能。

部分女性經(jīng)期服用阿膠可能出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等情況，這與阿膠的活血作用有關(guān)。子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤患者及經(jīng)血顏色鮮紅、質(zhì)地黏稠者更需控制攝入量。過敏體質(zhì)者首次食用應觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、胃腸不適等反應。

建議經(jīng)期食用阿膠前咨詢中醫(yī)師辨證體質(zhì)，每日用量不超過10克，可搭配陳皮水緩解滋膩感。經(jīng)期注意保暖避免受涼，保持外陰清潔勤換衛(wèi)生巾，飲食宜清淡溫補，禁食生冷辛辣。若出現(xiàn)嚴重腹痛或經(jīng)量異常增多，應立即停用并就醫(yī)檢查。平時可練習溫和的瑜伽動作幫助盆腔血液循環(huán)，經(jīng)后三天開始食用阿膠效果更佳。