天氣忽冷忽熱導(dǎo)致的感冒可通過(guò)多喝水、注意休息、熱敷緩解鼻塞、遵醫(yī)囑使用藥物、保持室內(nèi)空氣流通等方式治療。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。

1、多喝水

感冒時(shí)多喝溫水有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉干燥和鼻塞癥狀。每日飲水量可適當(dāng)增加，避免飲用含糖飲料或酒精。若伴有發(fā)熱，水分補(bǔ)充能幫助調(diào)節(jié)體溫。兒童或老年人飲水需少量多次，家長(zhǎng)需監(jiān)督幼兒避免嗆咳。

2、注意休息

保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)，建議每日保持7-8小時(shí)睡眠。避免熬夜或過(guò)度勞累，暫時(shí)減少劇烈運(yùn)動(dòng)。學(xué)生或上班族可適當(dāng)請(qǐng)假休息，家長(zhǎng)需幫助兒童調(diào)整作息時(shí)間。休息期間可用加濕器改善臥室濕度。

3、熱敷緩解鼻塞

用溫?zé)崦矸笥诒橇禾?-10分鐘，每日重復(fù)2-3次，能促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)減輕充血。也可吸入熱水蒸氣，但需防止?fàn)C傷。嬰幼兒鼻塞時(shí)，家長(zhǎng)可用生理鹽水滴鼻后輕柔清理。避免用力擤鼻導(dǎo)致中耳壓力失衡。

4、遵醫(yī)囑使用藥物

若癥狀持續(xù)加重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用連花清瘟膠囊緩解發(fā)熱頭痛，或鹽酸偽麻黃堿片減輕鼻塞?？人悦黠@者可選用右美沙芬糖漿，但兒童須嚴(yán)格按年齡調(diào)整劑量。細(xì)菌感染時(shí)可能需阿莫西林克拉維酸鉀片，禁止自行濫用抗生素。

5、保持室內(nèi)空氣流通

每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，降低病毒在密閉環(huán)境傳播概率。避免直吹冷風(fēng)，外出時(shí)注意增添衣物。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，過(guò)敏體質(zhì)者需減少接觸塵螨。集體場(chǎng)所應(yīng)佩戴口罩，家長(zhǎng)需教育兒童養(yǎng)成洗手習(xí)慣。

感冒期間建議選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果。避免辛辣刺激或油膩飲食，吸煙者需暫時(shí)戒煙。癥狀超過(guò)3天未緩解或出現(xiàn)高熱、胸痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診。日常需根據(jù)天氣預(yù)報(bào)及時(shí)增減衣物，體質(zhì)較弱者可接種流感疫苗預(yù)防。