頸椎造成胳膊疼可通過調(diào)整姿勢、熱敷、遵醫(yī)囑用藥、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病可能由長期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生等因素引起，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、上肢麻木等癥狀。

1、調(diào)整姿勢

保持正確坐姿和站姿有助于減輕頸椎壓力。避免長時間低頭使用手機(jī)或電腦，每隔一段時間活動頸部。睡覺時選擇高度合適的枕頭，避免過高或過低。日常工作中可將電腦屏幕調(diào)整至與視線平齊，減少頸部前傾。

2、熱敷

使用熱毛巾或熱水袋對頸部進(jìn)行熱敷，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，熱敷后適當(dāng)進(jìn)行頸部輕柔活動。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或不適應(yīng)立即停止。

3、遵醫(yī)囑用藥

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛和炎癥。甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物可能有助于改善上肢麻木癥狀。用藥期間需注意胃腸道反應(yīng)等不良反應(yīng)。

4、物理治療

頸椎牽引可減輕椎間盤壓力，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。超短波、中頻電療等理療方式可改善局部血液循環(huán)。推拿按摩需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，避免暴力手法。物理治療通常需要多次進(jìn)行才能顯現(xiàn)效果。

5、手術(shù)治療

對于保守治療無效、神經(jīng)壓迫嚴(yán)重的患者，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)等手術(shù)方式。手術(shù)可解除神經(jīng)壓迫，但存在一定風(fēng)險。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)，并進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)頸部功能。

日常生活中應(yīng)注意頸部保暖，避免受涼。適當(dāng)進(jìn)行游泳、羽毛球等運(yùn)動增強(qiáng)頸部肌肉力量。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)手腳無力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。定期進(jìn)行頸椎保健操練習(xí)，工作時設(shè)置提醒避免久坐不動。