去除口臭可通過清潔口腔、調(diào)整飲食、治療疾病、使用藥物、改善習(xí)慣等方式實現(xiàn)?？诔艨赡芘c口腔衛(wèi)生不佳、胃腸功能紊亂、呼吸系統(tǒng)疾病、肝腎功能異常、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。

一、清潔口腔

堅持早晚刷牙并使用牙線清潔牙縫，飯后用溫水漱口減少食物殘渣滯留。舌苔較厚時可用刮舌器輕刮舌面，定期使用含氯己定成分的漱口水抑制細(xì)菌。每半年接受一次專業(yè)潔牙，清除牙結(jié)石和菌斑。

二、調(diào)整飲食

避免食用大蒜、洋蔥等氣味強(qiáng)烈食物，減少高糖分零食攝入。每日飲用足量清水保持口腔濕潤，可適量咀嚼西藍(lán)花、芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。飯后食用蘋果、橙子等水果幫助清潔口腔。

三、治療疾病

齲齒和牙周炎會導(dǎo)致細(xì)菌分解產(chǎn)臭，需進(jìn)行補(bǔ)牙或齦下刮治。慢性鼻竇炎引起的鼻后滴漏可使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧劑。糖尿病患者易出現(xiàn)酮癥酸中毒，需通過胰島素注射劑控制血糖。

四、使用藥物

牙齦膿腫可遵醫(yī)囑使用甲硝唑口頰片聯(lián)合阿莫西林膠囊。胃食管反流引起口臭時可服用奧美拉唑腸溶膠囊。真菌性口炎需使用制霉菌素含漱液，配合維生素B2片改善黏膜健康。

五、改善習(xí)慣

戒煙限酒減少煙草焦油在口腔沉積，避免長期空腹造成胃酸上涌。保持規(guī)律作息緩解精神壓力，佩戴義齒者需每日清洗義齒。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動促進(jìn)新陳代謝。

保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，避免過度節(jié)食導(dǎo)致生理性口臭。建議定期進(jìn)行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒或牙周病及時治療。胃腸功能紊亂者需少食多餐，睡前不宜進(jìn)食油膩食物。長期口臭不緩解應(yīng)排查糖尿病、肝病等系統(tǒng)性疾病，根據(jù)病因開展針對性治療。日?？蓴y帶無糖薄荷糖臨時緩解口腔異味，但需注意這不能替代根本性治療。