口臭可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用漱口產(chǎn)品、治療基礎(chǔ)疾病、定期口腔檢查等方式改善?？诔敉ǔＳ煽谇患?xì)菌滋生、胃腸功能紊亂、鼻咽部炎癥、齲齒或牙周病、長(zhǎng)期吸煙飲酒等因素引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，舌苔需用刮舌器清理?？谇患?xì)菌分解食物殘?jiān)鼤?huì)產(chǎn)生硫化物，這是口臭的主要來(lái)源。電動(dòng)牙刷比手動(dòng)牙刷更能有效清除牙菌斑，配合含氟牙膏可降低齲齒風(fēng)險(xiǎn)。飯后用清水漱口能減少食物滯留，避免使用含酒精的漱口水以防口腔干燥。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少洋蔥大蒜等含硫食物攝入，增加酸奶蘋果等含益生菌和膳食纖維的食物。消化系統(tǒng)功能紊亂時(shí)，胃酸反流或便秘都會(huì)導(dǎo)致口臭。晨起空腹飲用溫水刺激胃腸蠕動(dòng)，餐后咀嚼無(wú)糖口香糖促進(jìn)唾液分泌。糖尿病患者需控制血糖，生酮飲食者可通過(guò)補(bǔ)充電解質(zhì)改善代謝性口臭。

3、使用漱口產(chǎn)品

含氯己定的漱口水能抑制厭氧菌繁殖，但連續(xù)使用不宜超過(guò)兩周。臨時(shí)應(yīng)急可用濃茶漱口，茶多酚具有天然抑菌作用。對(duì)于牙周炎引起的口臭，可短期使用甲硝唑含漱液。假牙佩戴者需用專用清潔片浸泡，避免微生物在義齒表面定植。

4、治療基礎(chǔ)疾病

慢性鼻炎患者鼻竇分泌物倒流至咽喉會(huì)引起腐敗氣味，需用生理鹽水沖洗鼻腔。胃食管反流患者可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶片，幽門螺桿菌感染者需采用四聯(lián)療法。扁桃體結(jié)石導(dǎo)致的頑固性口臭可能需行扁桃體切除術(shù)，術(shù)前應(yīng)完善喉鏡檢查。

5、定期口腔檢查

每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙清除牙結(jié)石，齲齒需及時(shí)填充避免食物嵌塞。重度牙周炎可能需進(jìn)行齦下刮治，阻生智齒引發(fā)的盲袋感染需手術(shù)拔除?？谇话┰缙诒憩F(xiàn)為經(jīng)久不愈的潰瘍伴惡臭，需通過(guò)活檢明確診斷。正畸患者要特別注意托槽周圍的食物殘留清理。

長(zhǎng)期口臭者建議記錄飲食與癥狀變化，避免過(guò)度依賴口氣清新噴霧掩蓋問(wèn)題。吸煙者應(yīng)逐步減少煙草攝入，飲酒后需加強(qiáng)水分補(bǔ)充。睡眠時(shí)使用加濕器防止口腔干燥，枕頭適當(dāng)墊高可減少夜間胃酸反流。若調(diào)整生活方式后口臭持續(xù)超過(guò)兩周，需到消化內(nèi)科或耳鼻喉科排查系統(tǒng)性疾病。兒童口臭多與齲齒或鼻竇炎有關(guān)，家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督其刷牙并限制睡前甜食攝入。