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經(jīng)常性頭痛是咋回事

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經(jīng)常性頭痛可能與睡眠不足、精神壓力大、頸椎病、偏頭痛、高血壓等因素有關(guān)。經(jīng)常性頭痛可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦無法充分休息，引起血管收縮功能紊亂，表現(xiàn)為太陽穴脹痛、注意力不集中。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，可嘗試用熱水泡腳或聽輕音樂助眠。若持續(xù)失眠可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠藥。

2、精神壓力大

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，引發(fā)緊張性頭痛，特征為頭部緊箍感伴頸部僵硬?？赏ㄟ^正念冥想、深呼吸訓(xùn)練緩解，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)幫助釋放內(nèi)啡肽。嚴(yán)重者需心理干預(yù)，配合服用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

3、頸椎病

頸椎退變壓迫神經(jīng)血管時(shí)，會(huì)出現(xiàn)枕部放射性疼痛，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)加重，可能伴隨上肢麻木。需避免長時(shí)間低頭，每工作1小時(shí)做頸椎操，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。急性發(fā)作期可用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，配合頸椎牽引治療。

4、偏頭痛

典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，發(fā)作前可有視物閃光等先兆，常因強(qiáng)光、噪音誘發(fā)。發(fā)作時(shí)應(yīng)靜臥在黑暗環(huán)境中，冷敷前額，避免攝入奶酪、紅酒等含酪胺食物。預(yù)防性用藥包括鹽酸氟桂利嗪膠囊、丙戊酸鈉緩釋片，急性期可用苯甲酸利扎曲普坦片。

5、高血壓

血壓超過140/90mmHg時(shí)易造成晨起后枕部脹痛，伴有頭暈耳鳴。需每日監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，戒煙限酒。常用降壓藥有苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊，聯(lián)合使用氫氯噻嗪片時(shí)可增強(qiáng)療效，但須警惕低鉀血癥。

建議頭痛患者建立頭痛日記記錄發(fā)作特點(diǎn)，避免攝入含亞硝酸鹽的加工肉類。冬季注意頭部保暖，夏季防止脫水。若頭痛突然加劇或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙，應(yīng)立即就醫(yī)排查腦出血、腦腫瘤等嚴(yán)重疾病。定期進(jìn)行眼底檢查和經(jīng)顱多普勒超聲有助于評(píng)估腦血管狀況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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