老年人哮喘怎么預防
老年人哮喘可通過避免過敏原、規(guī)范用藥、增強體質(zhì)、控制基礎疾病、定期監(jiān)測肺功能等方式預防。哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為反復發(fā)作的喘息、氣促、胸悶，老年人因免疫功能下降更需注重預防。
1、避免過敏原
老年人應減少接觸塵螨、花粉、寵物皮屑等常見過敏原。保持居室通風干燥，定期清洗床品并使用防螨套，避免使用地毯和毛絨玩具。外出時佩戴口罩可減少冷空氣或污染物刺激。若對特定食物過敏，需嚴格忌口。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用控制性藥物如布地奈德吸入粉霧劑、沙美特羅替卡松吸入粉霧劑，可減輕氣道炎癥。急性發(fā)作時按需使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑緩解癥狀。不可自行增減藥量，需定期復診評估療效。
3、增強體質(zhì)
適度進行太極拳、散步等低強度運動，每周3-5次，每次20-30分鐘，有助于改善肺功能。飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果和富含歐米伽3脂肪酸的深海魚，避免過飽誘發(fā)胃食管反流。
4、控制基礎疾病
合并高血壓、糖尿病等慢性病時，應規(guī)律監(jiān)測血壓血糖。胃食管反流患者睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米。積極治療鼻竇炎、鼻息肉等上呼吸道疾病，減少氣道刺激因素。
5、定期監(jiān)測肺功能
每3-6個月進行肺通氣功能檢查，記錄峰值呼氣流速值。出現(xiàn)咳嗽加重、夜間憋醒等先兆時及時就醫(yī)。家屬需學會識別呼吸困難、口唇發(fā)紺等危象表現(xiàn)，備好應急藥物并掌握吸入裝置使用方法。
老年人預防哮喘需建立健康檔案記錄發(fā)作誘因和規(guī)律，冬季注意保暖避免呼吸道感染。保持情緒穩(wěn)定，避免過度焦慮誘發(fā)癥狀。家屬應協(xié)助清理家居環(huán)境，督促用藥和隨訪，出現(xiàn)頻繁夜間癥狀或活動耐力下降時需及時調(diào)整治療方案。日常可練習腹式呼吸增強膈肌力量，戒煙并避免二手煙暴露。
