頸椎病最忌頭盡力后仰
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頸椎病患者應(yīng)避免頭盡力后仰，這一動作可能加重頸椎負擔(dān)，導(dǎo)致神經(jīng)壓迫或椎間盤損傷。頸椎病通常與長期姿勢不良、椎間盤退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，表現(xiàn)為頸部疼痛、上肢麻木等癥狀。
頭盡力后仰時，頸椎后方的關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)和韌帶會承受較大壓力，可能刺激已存在炎癥的神經(jīng)根或脊髓。對于椎間盤突出患者，后仰可能使髓核進一步向后移位，加重脊髓壓迫。骨質(zhì)增生患者后仰可能直接摩擦增生的骨刺，引發(fā)劇烈疼痛。部分患者后仰時椎動脈受牽拉，可能誘發(fā)頭暈或眩暈。
頸椎病急性發(fā)作期需嚴格避免后仰動作，此時頸部肌肉處于痙攣狀態(tài)，后仰可能加重肌肉撕裂。脊髓型頸椎病患者后仰可能突然導(dǎo)致四肢無力甚至癱瘓，需絕對禁止。部分頸椎管狹窄患者后仰時椎管容積進一步減小，可能造成不可逆神經(jīng)損傷。
建議頸椎病患者保持頭部中立位，日常活動時控制后仰角度不超過15度?？蛇x擇蛙泳、放風(fēng)箏等舒緩運動替代后仰鍛煉。睡眠時使用頸椎枕維持生理曲度，避免高枕。若出現(xiàn)后仰后手部麻木加重或行走不穩(wěn)，需立即停止動作并就醫(yī)檢查?？祻?fù)期患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行麥肯基療法等專業(yè)訓(xùn)練，不可自行嘗試頸部極限活動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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