流產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)
流產(chǎn)后的坐月子需注意休息、營養(yǎng)補(bǔ)充、個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)適及避免感染。主要有臥床靜養(yǎng)、均衡飲食、會(huì)陰清潔、情緒疏導(dǎo)、禁止性生活等措施。
1、臥床靜養(yǎng)
流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，需臥床休息1-3天促進(jìn)修復(fù)。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止子宮脫垂或出血加重?？蛇m當(dāng)活動(dòng)下肢預(yù)防靜脈血栓，但活動(dòng)強(qiáng)度以不引起疲勞為宜。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或出血量超過月經(jīng)量需及時(shí)就醫(yī)。
2、均衡飲食
每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，搭配動(dòng)物肝臟補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血。適量增加維生素C豐富的西藍(lán)花、獼猴桃?guī)椭F吸收。忌食生冷辛辣食物，紅糖水飲用不超過7天以免延長惡露時(shí)間。體質(zhì)虛弱者可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿等中成藥調(diào)理。
3、會(huì)陰清潔
使用煮沸晾溫的清水每日清洗會(huì)陰部1-2次，從前向后擦拭避免逆行感染。衛(wèi)生巾每2-3小時(shí)更換，術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴、游泳。若出現(xiàn)分泌物異味、外陰瘙癢等癥狀，可能提示感染需就醫(yī)排查陰道炎等疾病。
4、情緒疏導(dǎo)
流產(chǎn)可能引發(fā)自責(zé)、抑郁等情緒，可通過與伴侶傾訴、正念冥想緩解壓力。嚴(yán)重情緒障礙可尋求心理咨詢，避免長期沉浸負(fù)面情緒影響內(nèi)分泌恢復(fù)。家屬應(yīng)給予充分陪伴，不施加生育壓力。
5、禁止性生活
術(shù)后子宮內(nèi)膜修復(fù)約需15-30天，此期間禁止性交及陰道沖洗以防感染?；謴?fù)性生活后需嚴(yán)格避孕3-6個(gè)月，推薦短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片或避孕套雙重防護(hù)。反復(fù)流產(chǎn)患者需排查染色體異常、子宮畸形等問題。
流產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及長途旅行，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。術(shù)后7-10天需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔無殘留，異常出血或發(fā)熱超過38℃應(yīng)立即就診。保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于8小時(shí)，可配合艾灸關(guān)元穴等中醫(yī)調(diào)理促進(jìn)恢復(fù)。飲食宜少食多餐，適當(dāng)食用桂圓、紅棗等溫補(bǔ)食材，但陰虛體質(zhì)者慎用燥熱食物。
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