甘菊的好處與功效
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甘菊具有舒緩神經(jīng)、改善睡眠、抗炎鎮(zhèn)痛、促進消化、護膚養(yǎng)顏等功效。甘菊主要含有黃酮類化合物、揮發(fā)油、多糖等活性成分，可通過泡茶、精油熏香、外敷等方式使用。
1、舒緩神經(jīng)
甘菊中的芹菜素和木犀草素能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解焦慮和緊張情緒。用甘菊花5-8朵沖泡代茶飲，有助于放松身心。長期精神壓力大的人群可每日飲用1-2杯，但低血壓患者應(yīng)慎用。
2、改善睡眠
甘菊茶含有的芹菜素苷具有輕度鎮(zhèn)靜作用，能縮短入睡時間。睡前1小時飲用200毫升甘菊茶，可配合薰衣草精油香薰增強效果。孕婦及嬰幼兒使用前需咨詢醫(yī)生。
3、抗炎鎮(zhèn)痛
甘菊中的α-紅沒藥醇和母菊薁能抑制前列腺素合成，對口腔潰瘍、牙齦炎等炎癥有緩解作用。可將甘菊浸液用棉簽涂抹患處，每日2-3次。嚴(yán)重炎癥需配合醫(yī)生開具的醋酸地塞米松口腔貼片等藥物治療。
4、促進消化
甘菊揮發(fā)油能促進胃腸蠕動，緩解腹脹不適。餐后飲用甘菊茶可幫助消化，胃潰瘍患者可搭配鋁碳酸鎂咀嚼片使用。急性胃腸炎發(fā)作期間應(yīng)暫停飲用。
5、護膚養(yǎng)顏
甘菊提取物具有抗氧化和保濕作用，可添加在面膜或爽膚水中使用。敏感肌可用甘菊純露濕敷，配合維生素E乳膏加強修復(fù)。皮膚破損時避免直接接觸甘菊精油。
使用甘菊時需注意避免過量，每日干花用量不宜超過10克。對菊科植物過敏者禁用，糖尿病患者飲用甘菊茶時不建議加糖。建議選擇無農(nóng)藥殘留的有機甘菊產(chǎn)品，保存時需密封避光。出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。長期服用抗凝藥物者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，甘菊可能增強華法林等藥物的抗凝效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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