如何預(yù)防長白發(fā)
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預(yù)防長白發(fā)可通過保持均衡飲食、減少精神壓力、避免過度燙染、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)發(fā)等方式實(shí)現(xiàn)。白發(fā)主要與黑色素合成減少有關(guān)，受遺傳、營養(yǎng)、生活習(xí)慣等多因素影響。
1、均衡飲食
攝入富含酪氨酸、銅元素及B族維生素的食物有助于黑色素合成。動(dòng)物肝臟、黑芝麻、堅(jiān)果等含銅豐富；雞蛋、牛奶、瘦肉提供酪氨酸；全谷物和深綠色蔬菜補(bǔ)充B族維生素。避免長期缺乏蛋白質(zhì)或微量元素，尤其是鋅、鐵缺乏可能加速白發(fā)。
2、減少精神壓力
長期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊黑色素干細(xì)胞耗竭。通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。研究發(fā)現(xiàn)持續(xù)性高壓可能誘發(fā)氧化應(yīng)激反應(yīng)，損傷毛囊色素細(xì)胞功能。
3、避免過度燙染
化學(xué)染發(fā)劑中的苯二胺等成分可能損傷毛囊黑色素細(xì)胞。建議間隔3個(gè)月以上染發(fā)，選擇植物染發(fā)劑。高溫吹風(fēng)或燙發(fā)頻率每月不超過2次，使用隔熱護(hù)發(fā)產(chǎn)品減少熱損傷。
4、規(guī)律作息
保證每天23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間7-8小時(shí)。夜間褪黑素分泌高峰期（23點(diǎn)-3點(diǎn)）對(duì)黑色素合成至關(guān)重要。長期熬夜會(huì)擾亂內(nèi)分泌，降低酪氨酸酶活性，影響毛發(fā)色素代謝。
5、科學(xué)護(hù)發(fā)
選用弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下。每周2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，指腹輕揉百會(huì)穴、風(fēng)池穴等部位。外出時(shí)戴防曬帽減少紫外線對(duì)頭皮傷害，避免毛囊過早老化。
預(yù)防白發(fā)需長期堅(jiān)持健康生活方式。30歲后建議每年進(jìn)行微量元素檢測(cè)，及時(shí)糾正營養(yǎng)不良。已出現(xiàn)零星白發(fā)時(shí)，可適當(dāng)增加黑豆、核桃等食物的攝入，但需注意控制總熱量。若短期內(nèi)突發(fā)大量白發(fā)，可能提示甲狀腺功能異常或自身免疫性疾病，建議盡早就醫(yī)排查病因。日常避免過度拔扯白發(fā)，防止毛囊永久性損傷。
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白頭發(fā)越來越多怎么回事
很多年輕人年紀(jì)輕輕就開始出現(xiàn)掉發(fā)、白發(fā)的情況。我們其實(shí)可以通過觀察我們的頭發(fā)來判斷身體是否出現(xiàn)問題，一些患者會(huì)因?yàn)榧易暹z傳疾病而出現(xiàn)白發(fā)，而部分患者會(huì)因?yàn)樯眢w的維生素缺乏，造成白發(fā)過多的狀況。
頭兩側(cè)長白頭發(fā)是什么原因
白發(fā)有一定的遺傳性，父母兩鬢斑白，子女出現(xiàn)這種情況的幾率比較大。兩鬢斑白也可能是肝膽不足、肝火旺盛導(dǎo)致的。心理壓力太大、用腦過度，長時(shí)間營養(yǎng)不足等，也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)早生。
遺傳性白發(fā)怎么治療
遺傳性白發(fā)可通過染發(fā)遮蓋、營養(yǎng)補(bǔ)充、中藥調(diào)理、激光治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。遺傳性白發(fā)通常由基因突變、酪氨酸酶活性降低、黑色素細(xì)胞功能衰退等因素引起，表現(xiàn)為毛發(fā)持續(xù)變白且多伴有家族史。
使白頭發(fā)變黑有哪些辦法
使白頭發(fā)變黑目前尚無有效的治療，患者可以多吃蛋白質(zhì)含量高的，維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)品、新鮮的蔬菜、水果等進(jìn)行調(diào)理，生活要規(guī)律，不要熬夜，要保持良好的睡眠，盡量去除導(dǎo)致白發(fā)的原因，減少白發(fā)的形成。毛發(fā)全部或部分變白稱為白發(fā)，白發(fā)可以為先天性，也可以為后天性。先天性的泛發(fā)性的白發(fā)，常常發(fā)生在白化病的患者。遺傳性早年的白發(fā)可作為常染色體顯性遺傳單獨(dú)存在，也可以發(fā)生于一些遺傳性綜合征，例如像早老癥等等。后天性的白發(fā)癥，老年性白發(fā)是衰老的表現(xiàn)之一，是一種正常的生理現(xiàn)象。有的人過早的白發(fā)與遺傳有一定的關(guān)系，患者常常有家族性，也有的患者伴有內(nèi)科疾病，例如像自身免疫性疾病、心血管疾病、惡性貧血等疾病的患者中，白發(fā)的發(fā)生率也比較高。有的患者嚴(yán)重情緒影響，也可以使頭發(fā)迅速變白，焦慮、憂愁、緊張等等，往往為重要的誘因。有些頭部的炎癥或X線，可以使頭皮的黑素細(xì)胞破壞而導(dǎo)致永久性的白發(fā)。累及頭皮的帶狀皰疹，頭皮的白癜風(fēng)也可以使局部的毛發(fā)變白。結(jié)節(jié)性硬化、神經(jīng)纖維瘤病等等皮膚病也可以導(dǎo)致局部的白發(fā)。白發(fā)的治療尚無有效的方法，后天的白發(fā)患者要去除誘發(fā)白發(fā)的誘因。
黑豆能不能治白發(fā)
黑豆不能治白發(fā)。毛發(fā)的顏色取決于毛皮質(zhì)中，黑色素顆粒的數(shù)目，大小和分布，以及所存在的色素性質(zhì)和各種光學(xué)效應(yīng)。老年時(shí)頭發(fā)變灰白是一種生理現(xiàn)象，其白發(fā)常從兩側(cè)的鬢角開始，慢慢向頭頂部發(fā)展。過早白發(fā)可能與遺傳有一定的關(guān)系，往往有家族性，有的伴有器官特異性自身免疫性疾病，如惡性貧血，甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病的患者，白發(fā)的發(fā)病率也明顯升高。嚴(yán)重的情緒影響可使頭發(fā)迅速變白，焦慮、緊張、憂愁等，往往為重要誘因。某些遺傳性疾病可以表現(xiàn)局部的白發(fā)，例如像白癜風(fēng)，在白斑的基礎(chǔ)上可以表現(xiàn)為白發(fā)，斑禿的皮膚損害，剛恢復(fù)的時(shí)候，初長出來的毛發(fā)也為白色。結(jié)節(jié)性硬化癥和神經(jīng)纖維瘤的皮膚損害上，可以有白發(fā)。頭皮局部的炎癥、X線等等，破壞皮膚的黑素細(xì)胞，可以導(dǎo)致局部的毛發(fā)永遠(yuǎn)是白色。
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黑芝麻治白發(fā)嗎
黑芝麻不能治療白發(fā)，作為食療，能否改善白發(fā)也沒有依據(jù)。毛發(fā)的顏色取決于毛皮質(zhì)中黑素顆粒的數(shù)目、大小和分布，以及所存在的色素性質(zhì)和各種光學(xué)效應(yīng)。老年時(shí)頭發(fā)變灰白是一種生理現(xiàn)象。過早的白發(fā)可能與家族遺傳病、自身免疫性疾病有關(guān)，焦慮、緊張、憂愁等嚴(yán)重的情緒也是白發(fā)的重要誘因。后天的白癜風(fēng)、斑禿，結(jié)節(jié)性硬化和神經(jīng)纖維瘤患者的皮膚損害上也可能會(huì)有灰白色毛發(fā)。
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使白頭發(fā)變黑有什么辦法
使白頭發(fā)變黑目前尚無有效的治療，患者可多吃蛋白質(zhì)含量高的、維生素含量豐富的食物，要進(jìn)行調(diào)理，生活規(guī)律，不要熬夜，保持良好的睡眠，盡量去除導(dǎo)致白發(fā)的原因。毛發(fā)全部或部分變白稱為白發(fā)，分為先天性和后天性。先天性白發(fā)常發(fā)生在白化病患者，也可發(fā)生于遺傳性綜合征。有的人過早的白發(fā)與遺傳有關(guān)，患者常常有家族性，也有的患者伴有內(nèi)科疾病，例如自身免疫性疾病、心血管疾病、惡性貧血等。有的患者嚴(yán)重情緒影響，也可以使頭發(fā)迅速變白。有些頭部的炎癥或X線可以使頭皮的黑素細(xì)胞破壞，而導(dǎo)致永久性的白發(fā)。
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兒童頭上有一根白頭發(fā)是怎么回事
有一根白發(fā)其實(shí)并不重要，關(guān)鍵是一簇白發(fā)，如果白頭發(fā)不止一根好幾根，要注意白發(fā)下面的頭皮會(huì)不會(huì)有變化。白發(fā)發(fā)生原因是怎么回事，一種是生理性白發(fā)，一種是病理性的白發(fā)。生理性的就是人從很小，青少年到青壯年到老年，到老年階段，自然的就會(huì)變得白發(fā)蒼蒼。青少年頭上出現(xiàn)的白發(fā)，有人叫少白頭，少白頭是有遺傳的因素在里面。兒童頭上長白發(fā)代表黑素細(xì)胞的功能弱或者是酪氨酸酶功能下降，從而就出現(xiàn)了少白頭。兒童頭上長出白頭發(fā)一簇，就要看頭皮有沒有變白，要考慮是因?yàn)榘遵帮L(fēng)而引起的白發(fā)。
長白頭發(fā)是為什么
長白頭，首先跟局部毛囊老化、色素減退相關(guān)。隨著人體正常衰老的過程，或多或少長白頭發(fā)。如果過早出現(xiàn)白頭發(fā)，是一種病態(tài)，需要治療。有的學(xué)者認(rèn)為長白頭發(fā)，和基因相關(guān)。也有學(xué)者認(rèn)為，是跟局部的新陳代謝，內(nèi)分泌失調(diào)相關(guān)。對(duì)中醫(yī)來講，過早長白頭發(fā)，是跟血熱妄行造成的氣血運(yùn)行不佳相關(guān)。中年或者老年長白發(fā)，是自然的生理狀態(tài)。是由于肝腎陰血不足、腎精不足、腎氣虛弱所引起的。長白頭發(fā)的治療，是慢性過程，不可以一蹴而就，沒有任何的藥物能夠迅速改善白頭發(fā)癥狀，在治療過程當(dāng)中，需要堅(jiān)持治療，耐心觀察頭發(fā)的生長情況。
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為什么會(huì)長白頭發(fā)
人自25歲后身體就會(huì)有一個(gè)衰老的過程，有的人甚至在更早的時(shí)期就會(huì)長白頭發(fā)，主要是跟我們局部毛囊或者皮膚的衰老相關(guān)的。那像年輕人長白頭發(fā)，有的學(xué)者認(rèn)為是跟基因局部的血液循環(huán)或者內(nèi)分泌的失調(diào)、勞累、失眠等等相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為年輕人的白頭發(fā)都是跟血熱相關(guān)。血熱可以來源于我們的肺熱肺熱壅盛，也可以是肝火心火等等，引起的血熱妄行頭面部氣血壅盛，導(dǎo)致的經(jīng)脈運(yùn)行不暢引起的頭生白發(fā)。而老年人，這種白發(fā)可能是跟腎精肝血、脾胃的虛弱等等相關(guān)的。因此在中醫(yī)治療白發(fā)的時(shí)候，也是要根據(jù)患者的年齡、體質(zhì)，身體的狀態(tài)、舌脈等綜合起來辨證論治，才能夠達(dá)到一個(gè)治病、控制白發(fā)生長，恢復(fù)黑發(fā)的治療目的。
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頭發(fā)白了怎么辦
中老年人頭發(fā)白了是一個(gè)自然的衰老狀態(tài)，是由于皮膚和毛囊的老化衰老所引起的，是一種自然的衰老狀態(tài)。年輕人頭發(fā)白了可能是跟基因、局部的血液循環(huán)、內(nèi)分泌失調(diào)、休息、情緒相關(guān)。目前并沒有統(tǒng)一的治療白發(fā)的這樣的藥物或者治療手段。中醫(yī)從臟腑辨證、氣血陰陽辨證能夠有一些方劑、藥物來治療白發(fā)。比如老年人的白發(fā)都是從肝腎、脾等入手，當(dāng)然要根據(jù)病人的情況，比如說有這種耳鳴耳聾的情況，都有根據(jù)多辨證為肝腎陰虛。有脾虛、腹脹、泄瀉，這種消化不良狀態(tài)，都是跟脾腎陽虛相關(guān)。但是少年的白發(fā)，一般中醫(yī)多歸為血熱癥，那么血熱可以來自于肝肝火、心火或者肺熱，這些情況要根據(jù)患者的具體舌脈等辨證論治。
頭發(fā)白是什么原因
生白發(fā)是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和后天性兩種。先天性的白發(fā)往往有家族歷史，比較常見是局部變白。后天性白發(fā)原因有很多，臨床上比較常見是營養(yǎng)不良，毛發(fā)大多是由蛋白質(zhì)組成而營養(yǎng)不良患者，具有低蛋白血癥，營養(yǎng)供應(yīng)不上則會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)變白。正常情況下，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。內(nèi)科系統(tǒng)的疾病，如甲狀腺功能低下，貧血或腫瘤晚期患者都會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。先天遺傳造成白頭發(fā)臨床上不易治療，但后天明確原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過對(duì)癥治療，情況是可以改善的。
白頭發(fā)怎么變黑
白頭發(fā)變黑的方法有很多種，一般通過改善飲食、釋放壓力、尋找白發(fā)的原因?qū)ΠY治療。首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，一定要經(jīng)常梳頭，一天梳2~3次可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，血液循環(huán)就會(huì)增加營養(yǎng)物質(zhì)的輸送，這樣就能夠營養(yǎng)發(fā)質(zhì)，白色就有可能變成黑色頭發(fā)。梳子可以選用桃木材料的梳子。飲食上要多吃黑色的谷物，比如黑豆，黑米，黑芝麻等等，需要長期的服用，可以熬成粥喝，也可以沖水喝。有一部分的白發(fā)會(huì)和血液相關(guān)，因此在飲食上一定要飲食清淡，多吃高蛋白類的物質(zhì)和含鐵豐富的物質(zhì)。平時(shí)一定要注意放松心情，保持樂觀向上的生活態(tài)度，不要給自己太大的壓力，如果平時(shí)生活、工作、學(xué)習(xí)的壓力太大的時(shí)候，可以選擇聽一些音樂來放松自己的心情，陶冶自己的情操，如果不及時(shí)舒緩自己的情緒，就會(huì)導(dǎo)致壓力過大，會(huì)引起頭發(fā)變白。
