停經(jīng)的癥狀或表現(xiàn)主要有月經(jīng)停止、潮熱出汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、性欲減退等。

一、月經(jīng)停止

月經(jīng)停止是停經(jīng)最核心和最早出現(xiàn)的表現(xiàn)。在進(jìn)入圍絕經(jīng)期階段，月經(jīng)周期可能首先變得不規(guī)律，經(jīng)期延長(zhǎng)或縮短，經(jīng)量增多或減少。隨著卵巢功能進(jìn)一步衰退，卵泡耗竭，雌激素水平持續(xù)下降，最終子宮內(nèi)膜不再發(fā)生周期性增生與脫落，月經(jīng)便永久停止。通常將連續(xù)12個(gè)月沒(méi)有月經(jīng)來(lái)潮定義為絕經(jīng)。月經(jīng)停止本身是生理過(guò)程，但需注意與妊娠、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病引起的繼發(fā)性閉經(jīng)相鑒別。

二、潮熱出汗

潮熱出汗是血管舒縮功能不穩(wěn)定的典型表現(xiàn)。患者會(huì)突然感到面部、頸部和胸部有一股熱浪襲來(lái)，皮膚潮紅、發(fā)熱，并伴有大量出汗，持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，發(fā)作頻率從每日數(shù)次到數(shù)十次。這種癥狀常在夜間發(fā)生，稱(chēng)為夜間盜汗，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。潮熱出汗的發(fā)生與雌激素水平下降導(dǎo)致下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂有關(guān)。癥狀的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間因人而異，可能持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年。

三、情緒波動(dòng)

情緒波動(dòng)是常見(jiàn)的神經(jīng)精神癥狀。女性可能變得易怒、焦慮、煩躁不安，情緒起伏大，難以控制。部分人還會(huì)出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、注意力不集中、記憶力下降等類(lèi)似抑郁的表現(xiàn)。這些變化與體內(nèi)激素水平的劇烈波動(dòng)直接相關(guān)，雌激素的減少會(huì)影響大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)如五羥色胺的代謝。同時(shí)，潮熱、失眠等軀體癥狀帶來(lái)的不適也會(huì)加重情緒問(wèn)題，形成惡性循環(huán)。

四、睡眠障礙

睡眠障礙表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易驚醒或早醒。夜間頻繁的潮熱盜汗是干擾睡眠的常見(jiàn)原因。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致日間疲勞、精力不濟(jì)，進(jìn)一步加劇情緒問(wèn)題和認(rèn)知功能下降。除了血管舒縮癥狀的影響，雌激素水平下降本身也會(huì)影響睡眠中樞的調(diào)節(jié)。建立規(guī)律的作息、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境有助于改善睡眠，對(duì)于癥狀嚴(yán)重者，可能需要尋求醫(yī)療幫助進(jìn)行干預(yù)。

五、性欲減退

性欲減退及泌尿生殖道萎縮癥狀是停經(jīng)后的遠(yuǎn)期表現(xiàn)。雌激素缺乏導(dǎo)致陰道黏膜變薄、干燥、彈性下降，引起性交疼痛或不適，從而降低性欲。泌尿系統(tǒng)也會(huì)受到影響，可能出現(xiàn)尿道黏膜萎縮，導(dǎo)致尿頻、尿急或反復(fù)尿路感染。這些變化統(tǒng)稱(chēng)為絕經(jīng)生殖泌尿綜合征，對(duì)生活質(zhì)量影響顯著。局部使用雌激素軟膏如雌三醇乳膏，或在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)性激素治療，可以有效緩解這些癥狀。

面對(duì)停經(jīng)帶來(lái)的系列變化，女性應(yīng)保持平和心態(tài)，認(rèn)識(shí)到這是自然的生理過(guò)渡期。均衡飲食，保證鈣和維生素D的攝入以預(yù)防骨質(zhì)疏松；增加豆制品、全谷物等食物的攝入，其中的植物雌激素可能有助于緩解部分癥狀。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，如快走、瑜伽、游泳，有助于改善情緒、維持骨密度和心血管健康。避免吸煙、限制酒精和咖啡因攝入。最重要的是，定期進(jìn)行婦科檢查、乳腺篩查和骨密度檢測(cè)，與醫(yī)生充分溝通，根據(jù)自身情況選擇是否需要進(jìn)行激素替代治療或其他非激素療法來(lái)管理癥狀，以平穩(wěn)度過(guò)這一階段。