月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

月經(jīng)量少可能與營養(yǎng)不良有關(guān)，建議適量增加富含鐵元素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等，有助于改善貧血狀態(tài)。同時(shí)可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，如雞蛋、堅(jiān)果、深海魚等，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。避免過度節(jié)食或偏食，保持飲食均衡。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜、壓力過大會(huì)影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑等，每周3-5次，每次30分鐘。避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣，減少咖啡因攝入。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量少多與氣血不足、腎虛有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、益母草顆粒等中成藥調(diào)理。艾灸關(guān)元、氣海等穴位，或進(jìn)行中藥熏蒸也有助于改善盆腔血液循環(huán)。調(diào)理期間需忌食生冷食物，注意腹部防寒保暖。

4、藥物治療

對于激素水平異常引起的月經(jīng)量少，醫(yī)生可能會(huì)開具戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片。甲狀腺功能減退者需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。所有藥物必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連導(dǎo)致的月經(jīng)量少可能需要進(jìn)行宮腔鏡粘連分離術(shù)。子宮內(nèi)膜嚴(yán)重受損時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行子宮內(nèi)膜修復(fù)手術(shù)。對于卵巢早衰患者，必要時(shí)可考慮激素替代療法。術(shù)后需定期復(fù)查，配合藥物和營養(yǎng)支持促進(jìn)恢復(fù)。

月經(jīng)量少的女性應(yīng)注意保持外陰清潔，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，可適當(dāng)熱敷下腹部緩解不適。建立月經(jīng)周期記錄，包括經(jīng)量、顏色、持續(xù)時(shí)間等信息，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。如伴隨嚴(yán)重腹痛、頭暈等癥狀，或調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期無改善，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查。平時(shí)可通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力，維持情緒穩(wěn)定有助于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。