十一點睡覺算熬夜嗎
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十一點睡覺如果不影響第二天的精神，并保證了充足睡眠，通常不算熬夜，如果第二天精神不好，沒有保證充足睡眠，一般算熬夜。
如果十一點睡覺，保證了每天需要7-9小時的睡眠，第二天精神狀況良好，且保持較深的睡眠，一般不會有影響，如果沒有保證必要的睡眠時間，第二天精神狀況差，整個睡眠處于較淺的睡眠狀態(tài)，可能會不利于身體健康。
經常熬夜可能會引起內分泌代謝功能紊亂，如果是處于生長期的孩子，可能會影響生長激素的分泌，影響孩子的發(fā)育。因此不建議熬夜，以免不利于身體健康。
經常熬夜可能會導致人體的生物鐘紊亂，從而引起肝功能異常、胃腸道負擔加重等情況，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。如果身體出現明顯不適，應前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進行治療。
日常生活中，可以通過泡腳、喝熱牛奶等方式促進睡眠，保持良好的作息習慣，以免過于勞累。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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