晚上十一點(diǎn)半睡覺算不算熬夜
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通常情況下，晚上十一點(diǎn)半睡覺算熬夜，可能會對身體健康造成影響，建議合理安排入睡時間。
晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)一般是肝臟的排毒時間，在這段時間內(nèi)，應(yīng)進(jìn)入深度睡眠，從而使肝臟能夠更好地進(jìn)行代謝與修復(fù)。若經(jīng)常不在這個時間段睡覺，可能會使肝臟受到損傷，從而使解毒與代謝能力降低。若晚上十一點(diǎn)半睡覺，早上還需要早起，可能會使睡眠不足，長此以往，容易影響身體健康，因此，晚上十一點(diǎn)半睡覺通常算熬夜。熬夜可能會使身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響免疫力，從而增加患病的風(fēng)險，還可能會影響自身的精神狀態(tài)與工作效率。
建議盡量在晚上十點(diǎn)之前入睡，睡七到九小時，通常不會使身體出現(xiàn)不適癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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