怎么緩解肩周炎疼痛
肩周炎疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)勞損、外傷、退行性變、糖尿病等因素引起，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、熱敷
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崴驘崦矸笥诨继帲瑴囟瓤刂圃?0-45攝氏度，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷時(shí)注意避免燙傷皮膚，皮膚感覺異常者慎用。熱敷后配合輕柔按摩效果更佳。
2、藥物治療
藥物治療可選用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可改善肌肉痙攣。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛部位。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。
3、物理治療
物理治療包括超聲波、沖擊波、電療等方法。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波可松解粘連，電療能緩解疼痛。一般需要10-15次為一個(gè)療程，每周2-3次。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，治療過程中可能出現(xiàn)暫時(shí)性疼痛加重，屬正?，F(xiàn)象。
4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
運(yùn)動(dòng)康復(fù)包括鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻運(yùn)動(dòng)、毛巾拉伸等。鐘擺運(yùn)動(dòng)：身體前傾，患肢自然下垂做前后左右擺動(dòng)。爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁，手指沿墻緩慢上爬至最高點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，以不引起劇烈疼痛為度，每日2-3次，每次10-15分鐘。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可防止關(guān)節(jié)僵硬。
5、手術(shù)治療
對(duì)于保守治療無效、嚴(yán)重影響生活的患者可考慮手術(shù)治療。關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)能有效解除粘連，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。麻醉下手法松解適用于輕度粘連，但可能造成骨折等并發(fā)癥。手術(shù)選擇需根據(jù)患者具體情況由醫(yī)生評(píng)估決定，術(shù)后康復(fù)期通常需要3-6個(gè)月。
肩周炎患者日常生活中應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。睡眠時(shí)可在患肩下墊軟枕，減輕肩部壓力。飲食上可適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚肉、雞蛋、西藍(lán)花等，有助于組織修復(fù)。避免提重物和過度使用患肢，冬季注意肩部保暖。疼痛持續(xù)不緩解或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
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