臉上長(zhǎng)小痘痘可通過清潔皮膚、調(diào)整飲食、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式清除。小痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素有關(guān)。

1、清潔皮膚

每日使用溫和的氨基酸潔面乳清潔面部，避免使用含皂基或酒精的刺激性產(chǎn)品。清潔時(shí)用指腹輕柔打圈按摩，水溫控制在35-38攝氏度。油性皮膚可早晚各清潔一次，干性皮膚夜間清潔即可。清潔后及時(shí)使用無油配方的保濕乳液，維持皮膚水油平衡。注意不要過度清潔或頻繁使用去角質(zhì)產(chǎn)品，以免破壞皮膚屏障。

2、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，如奶茶、蛋糕、油炸食品等。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，富含鋅的牡蠣、堅(jiān)果，以及富含歐米伽3脂肪酸的三文魚。每日飲水1500-2000毫升，幫助代謝廢物排出。乳制品可能刺激胰島素樣生長(zhǎng)因子分泌，長(zhǎng)痘期間建議暫時(shí)限制牛奶攝入，可改用無糖豆?jié){或杏仁奶替代。

3、外用藥物

輕中度痘痘可外用維A酸乳膏調(diào)節(jié)毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌，克林霉素磷酸酯凝膠減輕炎癥。藥物需點(diǎn)涂于痘痘處，避免大面積使用。初次使用維A酸類藥物可能出現(xiàn)脫皮、泛紅，建議夜間使用并加強(qiáng)防曬。藥物使用需堅(jiān)持4-8周才能顯效，不可自行停藥。使用期間避免與其他刺激性護(hù)膚品疊加。

4、口服藥物

嚴(yán)重痘痘可遵醫(yī)囑口服多西環(huán)素片抗感染，異維A酸軟膠囊調(diào)節(jié)皮脂分泌，螺內(nèi)酯片改善激素相關(guān)痤瘡?？股丿煶掏ǔ?-12周，需配合益生菌預(yù)防腸道菌群失調(diào)。異維A酸使用期間須嚴(yán)格避孕，定期監(jiān)測(cè)肝功能。女性頑固性痘痘可能與多囊卵巢綜合征有關(guān)，需檢查性激素六項(xiàng)后針對(duì)性用藥。

5、醫(yī)美治療

紅藍(lán)光治療可殺滅細(xì)菌并抑制炎癥，適合炎性痘痘。果酸換膚能促進(jìn)角質(zhì)代謝，改善閉口粉刺。光動(dòng)力療法適用于結(jié)節(jié)囊腫型痤瘡。醫(yī)美治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，治療間隔2-4周，術(shù)后需加強(qiáng)修復(fù)和防曬。瘢痕體質(zhì)者慎用激光類項(xiàng)目。醫(yī)美可作為藥物治療的輔助手段，但不能完全替代藥物。

保持規(guī)律作息，保證23點(diǎn)前入睡有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。每周更換枕巾，避免手機(jī)屏幕接觸面部。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液，選擇無致痘成分的防曬霜。不要用手?jǐn)D壓痘痘，以免留下色素沉著或瘢痕。若痘痘持續(xù)加重或伴有疼痛、化膿，建議盡早就診皮膚科。頑固性痘痘可能需要3-6個(gè)月的系統(tǒng)治療，需保持耐心并定期復(fù)診調(diào)整方案。