運(yùn)動(dòng)會(huì)改善甲減，但通常作為輔助手段，不能替代藥物治療。甲減即甲狀腺功能減退癥，改善主要依靠甲狀腺激素替代治療，運(yùn)動(dòng)有助于改善部分癥狀、提升代謝水平與生活質(zhì)量。

對(duì)于病情穩(wěn)定、癥狀不嚴(yán)重的甲減患者，規(guī)律進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)是有益的。運(yùn)動(dòng)可以幫助提高身體的基礎(chǔ)代謝率，這對(duì)于甲減患者因代謝減慢而常出現(xiàn)的體重增加、乏力感有一定改善作用。適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善因甲減可能導(dǎo)致的畏寒、肌肉僵硬等不適感。運(yùn)動(dòng)還能幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解甲減可能伴隨的抑郁、情緒低落等癥狀，并有助于改善睡眠質(zhì)量。規(guī)律運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量，提升整體體能和日常活動(dòng)能力。這些改善作用是在甲狀腺激素水平通過(guò)藥物替代治療恢復(fù)正常或接近正常的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的，運(yùn)動(dòng)本身并不能糾正甲狀腺激素缺乏的根本問(wèn)題。

對(duì)于甲減病情未得到有效控制、癥狀嚴(yán)重，或合并有嚴(yán)重心臟問(wèn)題、明顯肌肉關(guān)節(jié)病變的患者，不適宜立即開(kāi)始或進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。在甲狀腺激素水平嚴(yán)重低下時(shí)，身體處于低代謝狀態(tài)，心臟負(fù)荷能力下降，貿(mào)然運(yùn)動(dòng)可能增加心血管風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)心律失常甚至心力衰竭。合并嚴(yán)重肌病或關(guān)節(jié)問(wèn)題的患者，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能加重肌肉疼痛和關(guān)節(jié)損傷。對(duì)于這些情況，首要任務(wù)是遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范的藥物治療，待甲狀腺功能指標(biāo)穩(wěn)定、全身癥狀明顯改善后，再在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下，從低強(qiáng)度、短時(shí)間的活動(dòng)開(kāi)始，逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

甲減患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)確保甲狀腺功能通過(guò)藥物治療已基本恢復(fù)正常或處于穩(wěn)定狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、量力而行的原則，以低至中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、瑜伽、太極、固定自行車(chē)等，避免突然進(jìn)行高強(qiáng)度、競(jìng)技性的劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意保暖，及時(shí)補(bǔ)充水分，并密切關(guān)注身體反應(yīng)，如出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈、過(guò)度疲勞或關(guān)節(jié)肌肉疼痛加劇，應(yīng)立即停止并休息。運(yùn)動(dòng)改善的是整體健康狀況和生活質(zhì)量，但不能替代左甲狀腺素鈉片等核心藥物治療。患者須定期復(fù)查甲狀腺功能，根據(jù)結(jié)果調(diào)整藥量，將運(yùn)動(dòng)作為藥物治療下健康生活方式的一部分，才能更有效地管理甲減。