黃褐斑可通過中藥內(nèi)服、中藥外敷、針灸療法、飲食調(diào)理、生活干預(yù)等方式改善。黃褐斑可能與肝郁氣滯、脾虛濕盛、腎陰不足、氣血瘀滯、日光暴曬等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面部對稱性褐色斑片、邊界清晰、無自覺癥狀等特征。

1、中藥內(nèi)服

逍遙散加減適用于肝郁氣滯型黃褐斑，成分包含柴胡、當(dāng)歸、白芍等，可疏肝解郁。六味地黃丸適用于腎陰不足者，含熟地黃、山茱萸等滋補(bǔ)腎陰藥物。桃紅四物湯針對氣血瘀滯型，以桃仁、紅花活血化瘀。服用時需由中醫(yī)師辨證調(diào)整劑量，避免自行配伍。脾胃虛弱者慎用活血類藥物，可能引起胃腸不適。

2、中藥外敷

七白散由白芷、白蘞等七味白色藥材組成，研磨后加蜂蜜調(diào)敷，每晚潔面后外涂。茯苓粉與珍珠粉按比例混合，用綠茶水調(diào)成糊狀敷面，有助于淡化色斑。外敷前需在耳后測試過敏反應(yīng)，出現(xiàn)紅腫瘙癢應(yīng)立即停用。皮膚破損或急性炎癥期禁止使用，避免刺激加重癥狀。

3、針灸療法

選取肝俞、腎俞等背俞穴配合三陰交、太沖等下肢穴位，采用平補(bǔ)平瀉手法調(diào)節(jié)臟腑功能。耳穴貼壓選取內(nèi)分泌、皮質(zhì)下等反射區(qū)，用王不留行籽持續(xù)刺激。針灸需由專業(yè)醫(yī)師操作，凝血功能障礙或妊娠期女性禁用。治療期間可能出現(xiàn)局部淤青，一般可自行消退。

4、飲食調(diào)理

日常可食用黑木耳、紅棗等補(bǔ)血食材，搭配山楂、玫瑰花等活血化瘀之品。綠豆百合粥有助于清熱滋陰，適合夏季飲用。避免辛辣刺激及光敏性食物如芹菜、檸檬等。每日飲用適量桑葉茶或綠茶，其中茶多酚具有抗氧化作用。

5、生活干預(yù)

嚴(yán)格做好防曬措施，外出時使用SPF30以上防曬霜并佩戴遮陽帽。保持規(guī)律作息避免熬夜，夜間皮膚修復(fù)期減少電子屏幕使用。調(diào)節(jié)情緒壓力，可通過八段錦、冥想等方式疏解肝氣。室內(nèi)安裝防紫外線窗簾，減少透過玻璃的日光照射。

黃褐斑治療需堅持3-6個月方能見效，中藥調(diào)理期間每月復(fù)診調(diào)整方劑。聯(lián)合使用氫醌乳膏等外用藥物時需間隔2小時以上。治療過程中斑片可能暫時加深屬正常現(xiàn)象，切忌自行加大用藥劑量。日常記錄皮損變化情況，包括顏色深淺、范圍大小等參數(shù)，為醫(yī)師提供治療依據(jù)。避免使用不明成分祛斑產(chǎn)品，防止重金屬超標(biāo)導(dǎo)致皮膚損傷。