為什么腿會(huì)莫名其妙的麻
腿莫名其妙發(fā)麻可能與神經(jīng)受壓、血液循環(huán)障礙、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腰椎間盤突出、維生素B12缺乏等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、神經(jīng)受壓
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)如蹺二郎腿或盤坐，可能壓迫坐骨神經(jīng)或腓總神經(jīng)，導(dǎo)致腿部暫時(shí)性麻木。改變體位后通常可緩解，日常需避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘。
2、血液循環(huán)障礙
下肢血管狹窄或動(dòng)脈硬化會(huì)影響血液供應(yīng)，表現(xiàn)為間歇性跛行伴麻木感。寒冷環(huán)境下癥狀加重，建議穿戴保暖衣物，適度進(jìn)行快走等有氧運(yùn)動(dòng)。
3、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長(zhǎng)期血糖控制不佳可能損傷周圍神經(jīng)，出現(xiàn)對(duì)稱性肢體末端麻木刺痛。需監(jiān)測(cè)血糖水平，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依帕司他片等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。
4、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根可引起單側(cè)下肢放射性麻木，常伴隨腰痛。急性期需臥床休息，配合牽引治療，必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)。
5、維生素B12缺乏
長(zhǎng)期素食或胃腸吸收障礙會(huì)導(dǎo)致維生素B12不足，引發(fā)周圍神經(jīng)損害?？赏ㄟ^(guò)攝入動(dòng)物肝臟、服用維生素B12片補(bǔ)充，嚴(yán)重者需肌注治療。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累；飲食上多攝入富含B族維生素的全谷物、綠葉蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白；冬季做好下肢保暖，選擇寬松衣物避免局部壓迫；適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。若麻木持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨肌力下降、大小便失禁等癥狀，須立即就醫(yī)排查脊髓病變等嚴(yán)重情況。
