頭屑多掉發(fā)可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。頭屑多掉發(fā)通常由頭皮油脂分泌異常、真菌感染、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑的藥用去屑洗發(fā)水，每周使用2-3次，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致頭皮干燥。洗頭時(shí)水溫控制在38℃以下，指腹輕柔按摩頭皮。減少染燙頻率，吹風(fēng)機(jī)保持30厘米距離，低溫檔吹發(fā)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日攝入含維生素B族的糙米、雞蛋，富含鋅元素的牡蠣、堅(jiān)果，以及優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類。缺鐵性貧血者可適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、菠菜，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

3、藥物治療

真菌感染引起的頭屑可使用酮康唑洗劑，脂溢性皮炎可短期外用哈西奈德溶液。男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑口服非那雄胺片，女性推薦螺內(nèi)酯片。斑禿患者需局部涂抹米諾地爾酊。

4、激光治療

低能量激光頭盔通過(guò)650nm紅光刺激毛囊活性，每周治療3次，持續(xù)3個(gè)月可見(jiàn)新生細(xì)發(fā)。該方式適用于毛囊未完全萎縮的早期脫發(fā)，需配合藥物使用效果更佳。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位提取術(shù)將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，術(shù)后6-9個(gè)月達(dá)到最終效果。適用于發(fā)際線后移、地中海型脫發(fā)等永久性脫發(fā)，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，每天睡眠不少于7小時(shí)，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)緩解壓力，注意防曬保護(hù)頭皮。飲食避免高糖高脂食物，戒煙限酒。洗護(hù)產(chǎn)品需根據(jù)頭皮類型選擇，油性頭皮建議每周深層清潔1次，干性頭皮需配合護(hù)發(fā)素使用。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。