引起黑眼圈的原因主要有遺傳因素、睡眠不足、用眼過度、色素沉著以及眼周皮膚松弛等。

一、遺傳因素

部分人群存在先天性黑眼圈，主要與家族遺傳有關(guān)。這類人群的眼眶周圍皮膚較薄，皮下脂肪較少，使得皮下的血管顏色更容易透過皮膚顯現(xiàn)出來，形成一種類似青紫色的黑眼圈。這種情況通常在兒童或青少年時(shí)期就會(huì)出現(xiàn)，且隨著年齡增長可能持續(xù)存在。針對遺傳性黑眼圈，日常護(hù)理更為重要，可以通過保證充足睡眠、使用溫和的眼部護(hù)膚品、避免長時(shí)間用眼以及進(jìn)行輕柔的眼周按摩來幫助緩解視覺上的暗沉感，但這些方法難以從根本上改變其生理結(jié)構(gòu)。

二、睡眠不足

睡眠不足是導(dǎo)致黑眼圈最常見的生活習(xí)慣原因。當(dāng)人體睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量不佳時(shí)，會(huì)引起眼周血液循環(huán)不暢，靜脈血管中血液淤積，同時(shí)可能導(dǎo)致眼周皮膚組織水腫，在視覺上加深陰影，形成黑眼圈。這種情況通常表現(xiàn)為眼瞼下方呈現(xiàn)青紫色或暗沉。改善方法主要是調(diào)整作息，保證每晚有足夠的睡眠時(shí)間，成年人一般需要七到八小時(shí)。建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡前避免使用電子產(chǎn)品，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，有助于改善因睡眠問題導(dǎo)致的黑眼圈。

三、用眼過度

長時(shí)間專注于電子屏幕、閱讀或精細(xì)工作，會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，眼周肌肉持續(xù)緊張，影響局部血液循環(huán)，從而誘發(fā)或加重黑眼圈。伴隨癥狀可能包括眼睛干澀、酸脹和視力模糊。這屬于生理性原因，治療措施以日常護(hù)理和休息為主。建議每用眼四十分鐘至一小時(shí)，就應(yīng)閉目休息或遠(yuǎn)眺五到十分鐘?？梢試L試做眼保健操，用溫?zé)岬拿頍岱笱鄄?，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，確保工作環(huán)境光線充足，避免在昏暗環(huán)境下用眼。

四、色素沉著

眼周色素沉著多與病理因素或不良習(xí)慣有關(guān)?？赡芘c長期紫外線照射、卸妝不徹底導(dǎo)致的化妝品殘留、或反復(fù)揉搓眼睛引起的炎癥后色素沉著等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為眼周皮膚呈現(xiàn)棕褐色。對于病理因素，如過敏性皮炎或接觸性皮炎引起的色素沉著，通常伴有皮膚瘙癢、紅斑等癥狀。治療需針對原發(fā)病，如過敏性皮炎，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥物如氯雷他定片、外用激素藥膏如糠酸莫米松乳膏，并嚴(yán)格防曬。日常應(yīng)做好眼部防曬，使用溫和的卸妝產(chǎn)品，避免用力摩擦眼周皮膚。

五、眼周皮膚松弛

隨著年齡增長，皮膚膠原蛋白流失，彈性纖維斷裂，導(dǎo)致眼周皮膚松弛、變薄，皮下脂肪萎縮，使得眼窩凹陷，在光線照射下形成陰影，看起來像黑眼圈。這屬于生理性衰老過程。某些疾病也可能加速這一過程。目前沒有藥物可以逆轉(zhuǎn)皮膚松弛，日常護(hù)理重在延緩，可使用含有視黃醇、維生素C等成分的護(hù)膚品，并注意保濕和防曬。對于明顯松弛，可咨詢醫(yī)生考慮非侵入性的光電治療如強(qiáng)脈沖光，或微創(chuàng)治療如玻尿酸填充，但須在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

改善黑眼圈需要綜合調(diào)理，除了針對具體原因進(jìn)行處理，日常生活中應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含維生素C和維生素K的蔬菜水果，如西藍(lán)花、獼猴桃，有助于增強(qiáng)血管彈性和減少色素沉積；適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞蛋，為皮膚修復(fù)提供原料。堅(jiān)持規(guī)律作息，避免熬夜和過度用眼。進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果黑眼圈突然加重、范圍擴(kuò)大或伴有眼瞼水腫、疼痛等其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在腎臟疾病、甲狀腺功能異?；驀?yán)重過敏等系統(tǒng)性疾病的可能。