月經(jīng)時多時少應該怎么調(diào)理
月經(jīng)時多時少可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、中藥調(diào)理、激素治療、心理疏導等方式調(diào)理。月經(jīng)量異?？赡芘c內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變、營養(yǎng)不良、精神壓力、藥物影響等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當進行有氧運動如散步、瑜伽，促進血液循環(huán)。注意會陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生巾，每2-3小時更換一次。經(jīng)期避免劇烈運動和冷水刺激。
2、補充營養(yǎng)
增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，預防缺鐵性貧血。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，幫助子宮內(nèi)膜修復。避免生冷辛辣食物，可飲用紅糖姜茶緩解宮寒癥狀。
3、中藥調(diào)理
氣血不足者可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥。血瘀型月經(jīng)不調(diào)適合服用少腹逐瘀顆粒、益母草顆粒。需中醫(yī)辨證施治，避免自行用藥。
4、激素治療
對于黃體功能不足引起的月經(jīng)紊亂，醫(yī)生可能開具黃體酮膠囊、地屈孕酮片。多囊卵巢綜合征患者需使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期。所有激素類藥物必須嚴格遵醫(yī)囑使用。
5、心理疏導
長期焦慮抑郁會影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，可通過正念冥想、音樂療法緩解壓力。嚴重者可尋求專業(yè)心理咨詢，必要時配合疏肝解郁類中藥如逍遙丸調(diào)理。
建議記錄3個月經(jīng)周期的出血量和持續(xù)時間，就診時提供給醫(yī)生參考。突然出現(xiàn)的月經(jīng)量顯著增減或伴隨嚴重腹痛、頭暈時，需及時排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病。日常避免過度節(jié)食減肥，保持適度運動習慣，經(jīng)期注意保暖防寒。
.jpg)
.jpg)
