小腿有點(diǎn)痛怎么辦
小腿疼痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。小腿疼痛可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、下肢血管病變、腰椎間盤突出癥、骨腫瘤等原因有關(guān)。
一、休息制動
急性期應(yīng)立即停止運(yùn)動并抬高患肢，使用彈性繃帶適當(dāng)加壓包扎。建議選擇軟底鞋減少地面沖擊，避免長時(shí)間站立行走。夜間睡眠時(shí)可在小腿下方墊軟枕促進(jìn)靜脈回流。
二、物理治療
疼痛緩解期可采用熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，使用紅外線照射緩解肌肉痙攣。針對慢性勞損可進(jìn)行超聲藥物透入治療，采用沖擊波松解粘連筋膜。對于骨折后遺癥可配合器械牽引恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
三、藥物治療
肌肉炎癥可使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，神經(jīng)病變引起的刺痛可服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。骨質(zhì)疏松患者需遵醫(yī)囑服用阿侖膦酸鈉維D3片，下肢水腫可考慮邁之靈片改善靜脈功能。急性扭傷可外敷氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。
四、康復(fù)訓(xùn)練
恢復(fù)期應(yīng)進(jìn)行跟腱拉伸訓(xùn)練，采取站姿弓步伸展小腿后側(cè)肌群?？芍鸩介_展踝泵運(yùn)動促進(jìn)淋巴回流，利用平衡墊增強(qiáng)本體感覺。水中漫步訓(xùn)練能減少關(guān)節(jié)負(fù)荷的同時(shí)維持肌力。
五、手術(shù)治療
嚴(yán)重跟腱斷裂需行跟腱吻合術(shù)，復(fù)雜骨折病例可采用髓內(nèi)釘內(nèi)固定術(shù)。下肢動脈閉塞可實(shí)施血管旁路移植術(shù)，腰椎管狹窄引起的放射痛需進(jìn)行椎板切除減壓術(shù)。骨腫瘤患者根據(jù)病理類型選擇腫瘤刮除術(shù)或節(jié)段性切除。
日常應(yīng)注意運(yùn)動前充分熱身，循序漸進(jìn)增加訓(xùn)練強(qiáng)度。建議攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如奶制品、深海魚類，避免突然改變運(yùn)動習(xí)慣。選擇具有緩沖功能的運(yùn)動場地，穿戴合適的防護(hù)裝備。長時(shí)間坐姿工作時(shí)應(yīng)定期活動踝關(guān)節(jié)，休息時(shí)進(jìn)行小腿反向拉伸。夜間出現(xiàn)抽筋可立即踝關(guān)節(jié)背屈中斷痙攣，日常保持足部溫暖促進(jìn)血液循環(huán)。體重超標(biāo)者需控制體重減輕下肢負(fù)荷，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格監(jiān)測血糖預(yù)防神經(jīng)病變。
