人流后需注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況、調(diào)整飲食、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等事項(xiàng)。人工流產(chǎn)術(shù)后護(hù)理不當(dāng)可能引發(fā)感染、出血或月經(jīng)紊亂等問(wèn)題，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行恢復(fù)。

1、充分休息

術(shù)后1-3天需絕對(duì)臥床休息，1周內(nèi)避免體力勞動(dòng)。子宮收縮可能引起輕微腹痛，可通過(guò)熱敷緩解。保持每日睡眠8-10小時(shí)，2周內(nèi)禁止久站或提重物超過(guò)3公斤。部分患者會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈等貧血癥狀，建議午間補(bǔ)充30分鐘小睡。

2、預(yù)防感染

術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，每日用溫水清洗外陰1-2次。遵醫(yī)囑服用頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素預(yù)防感染。出現(xiàn)發(fā)熱超過(guò)38℃、分泌物異味等情況需立即就醫(yī)。更換衛(wèi)生巾頻率應(yīng)保持2-3小時(shí)一次，避免使用內(nèi)置式衛(wèi)生棉條。

3、出血監(jiān)測(cè)

正常出血量應(yīng)少于月經(jīng)量且持續(xù)3-7天，若出血超過(guò)10天或突然增多需復(fù)查。血塊直徑超過(guò)2厘米或每小時(shí)浸透2片衛(wèi)生巾屬異常出血。術(shù)后7-10天需超聲復(fù)查宮腔情況，殘留物超過(guò)1厘米可能需二次清宮。服用益母草顆?？纱龠M(jìn)子宮收縮，但禁止自行使用縮宮藥物。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

多攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)達(dá)60-80克。術(shù)后3天可飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)，但糖尿病患者慎用。維生素C有助于創(chuàng)面愈合，建議每日進(jìn)食200克柑橘類水果。生冷辛辣食物可能刺激胃腸，2周內(nèi)應(yīng)避免食用。

5、心理調(diào)適

約30%患者會(huì)出現(xiàn)情緒低落、失眠等反應(yīng)，可持續(xù)2-4周?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、寫日記等方式疏導(dǎo)情緒，嚴(yán)重焦慮者可咨詢心理醫(yī)生。伴侶應(yīng)給予情感支持，避免指責(zé)性言語(yǔ)。術(shù)后1個(gè)月激素水平逐漸恢復(fù)，情緒波動(dòng)會(huì)自然緩解。

術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止騎自行車、仰臥起坐等腹部受壓運(yùn)動(dòng)，2周后可從散步開(kāi)始逐步恢復(fù)鍛煉。保持每日飲水1500-2000毫升，但術(shù)后6小時(shí)內(nèi)需禁食禁水。下次月經(jīng)通常會(huì)在4-6周后恢復(fù)，若超過(guò)8周未至需就醫(yī)檢查。復(fù)查時(shí)應(yīng)攜帶所有用藥記錄和異常癥狀描述，便于醫(yī)生評(píng)估恢復(fù)情況。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)需嚴(yán)格避孕，推薦使用短效避孕藥或避孕套。